Hvorfor jogging? Enkel, effektiv og livslang glede
Den enkleste treningen
Kun et par sko og deg selv. Kan gjøres nesten overalt. Best form for trening fordi det er mest behagelig måte å få sirkulasjonen i gang på.
Fysiske og mentale fordeler
- Økt utholdenhet i andre aktiviteter
- Stressslipp – 30 min gir klare tanker, positive løsninger
- Psykisk velvære, kreativitet, problemløsning under løpet
- Karakterbygging, selvfølelse, energi hele dagen
En personlig vane
Forfatteren jogger 5–10 min hjem fra jobb/dagligvarebutikk – en daglig mikro-dose bevegelse. Professor i kroppsøving: «Hvem som helst kan være i form ved å jogge.»
Alternativer hjemme
Tredemøller/ergometersykler kan erstatte utendørs jogging ved dårlig vær eller travle dager.
Start i morgen
En morgen jog gir solceller i sjel og kropp. Enkelt, sunt, livsendrende.