Hvorfor blir vi syke rett etter ferien? Stress skjuler symptomer til du slapper av

Fenomenet: sykdom rett etter ferie

Mange opplever at de blir forkjølet eller får influensa like etter en travel arbeidsperiode eller eksamen, akkurat når ferien starter.

Hva immunforsvaret gjør

Det medfødte immunforsvaret reagerer raskt på nye patogener, mens det ervervede (adaptive) immunforsvaret er tregere. Under stress produserer kroppen adrenalin og kortisol, som midlertidig aktiverer det medfødte systemet.

Stress som kortsiktig booster

Stresshormoner mobiliserer nøytrofile granulocytter – celler som kan drepe bakterier før en infeksjon blir alvorlig. Derfor kan du føle deg frisk mens du er stresset.

Hvorfor sykdom kommer i ferien

Når stressperioden tar slutt, faller nivået av disse hormonene. Det medfødte systemet roer seg ned, mens det ervervede systemet fortsatt er i oppstartsfasen. Eventuelle virus- eller bakteriepartikler som har samlet seg, får nå muligheten til å formere seg, og du blir syk.

Hva du kan gjøre

• Oppretthold god håndhygiene også i ferien.
• Få nok søvn og unngå store stresspåslag rett før ferien.
• Styrk det ervervede immunforsvaret med et variert kosthold, fysisk aktivitet og eventuelt vitamintilskudd.

Konklusjon

Stress under arbeidsperioder kan midlertidig skjerme deg mot infeksjoner, men når du slapper av, kan skjulte patogener slå til. Å holde en jevn livsstil gjennom både arbeid og ferie kan redusere risikoen.