Gang og holdning: Hvordan de påvirker hverandre og rygghelsen

Gang – måten vi går eller løper på – og holdning er tett knyttet sammen. Svake benmuskler eller kjernemuskulatur kan forårske dårlig gang som påvirker holdningen, og omvendt. Kroniske ryggsmerter er ofte knyttet til problemer i begge systemer samtidig.

Når en person sløyfer, skifter vektfordelingen fremover. Kroppen kompenserer ved å endre gangmønsteret, noe som kan gi smerter i føtter, ben, hofter og rygg. Samme muskler påvirker både gang og rygg, så nedbrytning i muskelvev, leddgikt eller senebetennelse kan ramme begge.

Avvik i fot- eller benstilling, endret leddfunksjon eller skader får kroppen til å kompensere med unormale stillinger. Ryggmargen kan bøye seg feil for å absorbere støt som beinene ikke håndterer, med ryggmargskomprimering og dårlig holdning som følge.

En gang- og holdningsanalyse hos lege eller fysioterapeut kan avdekke sammenhengen. Korrigering av gang, styrking av ryggmuskulatur og holdningsjustering kan lindres smerter i ben, hofter, rygg, nakke og skuldre. Tidlig intervensjon forebygger kroniske plager.