Frostskader: Symptomer, førstehjelp, behandling og forebygging

Frostskader oppstår ved langvarig eksponering for temperaturer ≤ -5 °C (23 °F). Hudvev skades – kan være midlertidig eller permanent. Tidlig gjenkjenning og behandling er avgjørende.

Symptomer

• Kroppstemperaturen synker → hypotermi.
• Nummenhet, kribling, brennende i berørte partier.
• Hud blir blek → rød → hvit-lilla.
• Berørt område føles tre (stivt).

Ofte rammer: tær, fingertopper, øreflapper, nesepunn. Alvorlig frostskade → koldbrann (vevdød).

Førstehjelp og behandling

1. Kom ut av kulden, varm opp området *umiddelbart*.
2. Ikke gnid – øker skade og infeksjonsrisiko.
3. Nedsenk i vann 40–40,5 °C (104–105 °F) i min. 1 time. Eller legg under armhule/mellom lårene.
4. Smertestillende (paracetamol, ibuprofen, aspirin) – gjenoppvarming smerter.
5. Dekk med bandasjer/klær, søk lege/legevakt for videre behandling.

Forebygging

• Fuktighetskrem på utsatte hudpartier (ansikt, hender) før uteendelse.
• Varme, tørre klær; unngå vindkjøling.
• Ansiktsmaske i kaldt.
• Votter (ikke hansker) – fingre varmer hverandre.
• Lag på lag klær under trening – isolerer bedre.