Stress og hukommelsestap: Kortisol skader hypothalamus – kan reverseres

Stress → hjernen utsetter kortisol (fra den primitive hjernedelen) → fight/flight-reaksjon. Kortisol skader hypothalamus (minnelagring) – studier viser fysisk krymping ved langvarig stress. Både kort- og langtidshukommelse påvirkes, men langtidsskade er alvorligst.

Mekanisme

Primitiv stressreaksjon (kortisol) er inkompatibel med avansert minnefunksjon. Eksperter: hypothalamus kan krympe vesentlig ved kronisk stress.

God nyhet: Reversibilitet

Hypothalamus har god evne til å regenerere celler. Ved langvarig stressreduksjon kan størrelse og funksjon gjenopprettes.

Metoder for stressreduksjon

• Antidepressiva (resept) – kan hjelpe ved stressrelatert hukommelsestap
• Avslapningsterapi, meditasjon – vist effekt
• Livsstilsendringer for å senke basal stressnivå over tid