Hva er de forskjellige metoder for å kontrollere Basal Body Temperature?

En basal kroppstemperatur lesing rapporterer temperaturen i kroppen når det er fullt uthvilt. Metodene for å kontrollere denne temperatur krever bruk av en digitalt termometer, som kan settes inn vaginalt, oralt eller rektalt. Når du sjekker basal kroppstemperatur, bør kvinner ta en leser umiddelbart etter å våkne opp.

basal kroppstemperatur er nyttig i å hjelpe kvinner bestemme hvilke dager sex er mest sannsynlig føre til graviditet. Kontrollere basal kroppstemperatur kan hjelpe en kvinne enten for å forhindre en graviditet eller for å bli gravid. Kvinner som sporer basal kroppstemperatur for prevensjon eller fruktbarhet er ikke i fare for bivirkninger. Kontrollere basal kroppstemperatur er også en måte å bekrefte en graviditet.

Kvinner kan velge å sette termometeret inn i deres munn, vagina eller rektum. Det anbefales ikke å endre plasseringen der termometeret settes inn i samme syklus. Bytte fra ett område til et annet kan gjøres etter at nåværende syklus er avsluttet. Kontrollere basal kroppstemperatur vaginalt vil produsere høyere temperaturer enn muntlige opplesninger.

Eksperter anbefaler at du sjekker basal kroppstemperatur på samme tid hver morgen. Kontrollere temperaturen på samme tid gjennom hele syklusen gjør at de akkurat begynt å spille inn, for å lære om sine sykluser. En basal kroppstemperatur lesing er ikke i stand til å varsle kvinner på forhånd at de snart vil eggløsning. Disse temperaturmålinger kan bare indikere eggløsning etter at det har skjedd.
Annonse

Kvinner bør unngå fysisk aktivitet før du tar temperaturen. Spising og drikking bør også utsettes til etter at temperaturen har blitt kontrollert. Hvis en kvinne ikke har hatt minst tre til fire timers søvn ved oppvåkning, vil temperaturen lesing ikke være gyldig.

Flere faktorer kan påvirke utfallet av en basal kroppstemperatur lesing. Å drikke alkohol eller tar medisiner natten før kan forårsake temperatursvingninger. Temperaturen i hjemmet kan også påvirke målingene fordi det kan føre til en kvinne til å bli varmere eller kaldere enn vanlig. Kvinner som sjekker basal kroppstemperatur må være oppmerksom på at avlesningen blir lavere fra tiden menstruasjon slutter før eggløsningen begynner. Temperaturen øker etter eggløsning og forblir slik under menstruasjon.