Hva som forårsaker High Blood Sugar in the Morning?

Etter å ha høyt blodsukker om morgenen er ikke bare en tilstand som rammer diabetikere, men vanligvis forekommer i de fleste individer på grunn av visse hormoner. Disse hormoner spiller en avgjørende rolle i å hjelpe kroppen føle energi, som deretter bidrar til stigende blodsukkernivået. Spise en karbohydrat-rik frokost er en annen viktig faktor som bidrar til høyt blodsukker om morgenen, som karbohydrater er makronæringsstoffer som raskt brytes ned til blodsukkeret til å bli brukt til energi. Å få nok hvile, opprettholde et godt kosthold og trener er alle faktorer som kan bidra til å lette symptomer på høyt blodsukker om morgenen, selv om de ikke kan være det eneste behandlinger for mennesker som lider av diabetes.

I par timer før han våkner om morgenen, utgivelser kroppen tre kritiske hormoner for å bidra til å bringe frem energi og våkenhet. Disse hormonene, kalt kortisol, adrenalin og norepinephrin, er viktige hormoner som stimulerer det sympatiske nervesystemet og bistand i fight or flight respons. Når disse hormonene stige i legemet, blod sukker stiger ofte i respons og avsondrer insulin for å bidra til å bringe det blod sukker inn i cellene for bruk av energi gjennom hele dagen. Dette kan være utfordrende for de med diabetes, som deres insulin virker mot dem og hindrer denne energien blir absorbert inn i cellene.
Annonse

Når høyt blodsukker om morgenen oppstår i de som har blodsukker og insulin problemer symptomer på slapphet eller trøtthet kan oppstå fordi cellene ikke får den energien som trengs. Forskning tyder på at en frokost med mye karbohydrater, spesielt de som inneholder raffinerte karbohydrater som de fleste korn og sukker, bidrar også til høyt blodsukker om morgenen. Dette skyldes det faktum at karbohydrater, ikke inkludert fiber, raskt brytes ned til glukose som hever blodsukkernivået, så vel som insulin.

Behandling av høyt blodsukker om morgenen kan være så enkelt som å unngå mat med høyt raffinerte karbohydrater, slik som de som finnes i kornprodukter og sukker, hele dagen eller i det minste tidlig på morgenen. En frokost høy i protein kan bidra til å stabilblodsukkernivået i de fleste individer, men ytterligere behandling for de som lider av diabetes kan være nødvendig. Et godt treningsprogram hjelper også normalisere blodsukkeret og plasserer dem i et sunnere utvalg. Å få tilstrekkelig hvile i løpet av natten og lindrende stress i løpet av dagen kan også bidra til å få ned høye blodsukkernivået.