Hypertensjon: Hva forårsaker høyt blodtrykk?

Høyt blodtrykk (hypertensjon) kalles «stille killer» p.g.a. manglende symptomer. Ofte oppdaget ved rutinekontroll.

Hvitkittesyndrom

Blodtrykk øker ved legebesøk. Løsning: hjemmemåler (billig, nøyaktig – kalibrér hos lege). Hjemmemålinger viser ofte normalt trykk.

Betydning

Hypertensjon er hovedrisikofaktor for hjerneslag og koronar hjertesykdom – regelmessig kontroll er avgjørende.

Årsaker

90 %+ har ukjent årsak (essensiell hypertensjon). Men flere faktorer er knyttet til økt risiko:

• For mye alkohol
• Røyking
• Fedme
• Salt i kosten
• Stress
• Koffein
• Genetikk

Fleste faktorer er påvirkbare (unntatt genetikk).

Naturlig senking av blodtrykk

• Sunt kosthold: mer frukt/grønnsaker, mindre skadelige faktorer
• Vekttap ved overvekt
• Gange 30 min, 3 ganger ukevis
• DASH-kost (klinisk bevist senkende effekt)

Viktig: Rådgiv deg med lege før trening/radikale kostendringer.