Konstant flatulens (tøff): Vanlige årsaker – luftsvelging, fiber, matintoleranse

Normal fysiologi

Gassutskillelse er sunn og nødvendig for å fjerne innsvelget luft fra fordøyelsessystemet. Hyppig/konstant gass gir magesmerter og sosial ubehag, men skyldes ofte kosthold/livsstil og kan kontrolleres.

Hovedårsaker

1. Luftsvelging (aerofagi)

Rask spising, tyggis, sugere, røyking. Små endringer: tygge sakte, unngå sugere.

2. Høyt fiberinntak

Bønner, grønnsaker, epler gir gass ved plutselig økning. Øk fiber gradvis over dager/uker.

3. Matintoleranse

• Laktoseintoleranse: Manglende laktase. Laktase-tabletter hjelper.
• Glutenintoleranse/celiaki: Glutenfri kost eliminerer gass.

4. Medikamenter

Antibiotika reduserer midlertidig "gode" tarmbakterier. Fullfør kuren – bakterieflora normaliseres etterpå.

5. Medisinske tilstander

Crohns sykdom, tarmsperring. Hvis vanlige årsaker utelukkes: konsulter lege.