Hvordan Beat irritabel tarm syndrom Natural Way

Diaré og forstoppelse er ubehagelig fag å diskutere. Men for lider av irritabel tarm syndrom (IBS), er det ingen måte "rundt det. Hvis du lider av forlegenhet av kronisk diaré, gass, kramper og forstoppelse, det er naturlige måter å finne lindring.

1. Pass på hva du spiser. Bearbeidet mat er ofte lastet med kunstige tilsetningsstoffer som kan forverre symptomene dine. Prøv å spise ferske råvarer. Unngå alkohol, kaffe og brus, som de forverre problemet.
   
   
2. Hold mat og symptom dagbok for en måned. På daglig basis, registrere hva du spiser og hvordan det påvirker tarmene. Med tiden vil du begynne å se mønstre av matvarer som forårsaker flare-ups.
   
3. Unngå avføringsmidler, steroider, antacida, aspirin, sovetabletter, og hvis det er mulig, p-piller. Alle disse stoffene er kjent for å irritere tarmen. Magen nervene er også svært følsomme for nikotin, så unngå røyking og røykfylte steder.
   
4. Gurkemeie bekjemper betennelser og overdrevet tarm muskelsammentrekninger. Den anti-inflammatoriske egenskaper inibit den kjemiske histamin, noe som kan føre til at musklene i tarmen til kontrakt unormalt. Anbefalt dose er 600mg av standardiserte gurkemeie ekstrakt daglig.
   
5. Grapefrukt ekstrakt er en naturlig antibiotika som også er effektiv mot gjær Candida. Det har vist seg å avlaste forstoppelse, luft i magen og ubehag i magen. Det kan tas i kapselform eller flytende ekstrakt.
   
6. Re-etablere den optimale balansen mellom "gode" bakterier i tarmen ved å ta kosttilskudd som kalles probiotika. Normalisere bakteriell balanse reduserer sannsynligheten for hyppige flare-ups.
   
7. Artisjokk ekstrakt har vist seg å lindre symptomer som oppblåsthet, oppblåsthet, magesmerter og kvalme, og har blitt brukt av grekerne siden 4 ^{th århundre f.Kr. Anbefalt daglig dose er 320mg av standardisert artisjokk ekstrakt.}
   
8. Carry sterke mints med deg. Herbalists bruker ofte peppermynte for å lindre fordøyelsesbesvær, kvalme, og IBS symptomer. Du kan også prøve peppermynte te eller peppermynte olje kapsler.
   
9. Psyllium husk (en stor kilde til fiber) er svært effektiv for behandling av både forstoppelse og Selge diaré. Hvis du tar det ved sengetid i et glass varmt vann eller melk, den fungerer som et avføringsmiddel, men hvis du tar det i yoghurt, vil den fungere som bindemiddel.
   
10. Hvis stress er årsaken symptomene dine forverres, prøve å ta sitronmelisse i teen. Plasser et par blader av urten i kokt vann, la det stå, deretter drikke. Eller du kan sette et par dråper sitron balsam essensielle oljen i et varmt bad for å lette smertefulle tarm kramper.
    
11. Nut gress ( Cyperus rotundus
    ) er en urte ingrediens i tradisjonell indisk og asiatisk anti-diaré formuleringer. Den kommer i ulike former, og som en ingrediens i mange produkter. Kontakt en god helse butikk nær deg.
    
    Oppsøk lege hvis symptomene vedvarer i mer enn 12 uker i ett-års periode. Legen din kan skille mellom IBS og andre forhold som tarmkreft ved å undersøke deg og gjøre en rekke tester.
    

    Tidligere:Hvordan å identifisere og behandle Teenage Cutting

    Neste:Hvordan å behandle Eksem Natural Way | Behandling Eczema

    • Hvordan takle irritabel tarm syndrom Dette Christmas

      Det har nylig blitt offentliggjort at millioner av mennesker på verdensbasis lider av virkningene av fordøyelses forstyrrelse av irritabel tarm syndrom. Hvis du er en lidende av irritabel tarm syndrom

    • Hvordan er irritabel tarm syndrom (IBS) diagnostisert?

      IBS er vanligvis diagnostiseres på grunnlag av en fullstendig medisinsk historie som inkluderer en nøye beskrivelse av symptomene og en fysisk undersøkelse. Det finnes ingen spesifikk test for IBS, me

    • Hvordan kan du behandle irritabel tarm syndrom naturlig?

      Når kroppen er virkelig fungerer godt, vi sjelden gang opplever vanskeligheter som er forbundet med irritabel tarm syndrom. Den uheldige faktum i saken er, når vi har problemer med fordøyelsen, de i d

    • Hva er irritabel tarm syndrom?

      irritabel tarmsyndrom (IBS) er en gastrointestinal tilstand der bevegelsen av spaltede materiale gjennom tarmen og tykktarmen er alvorlig endres. Nervene som kontrollerer strømmen av fekalt materiale