10 vanlige symptomer på depresjon – kjenne tegnene
Ca. 9,5 % av nordamerikanere rammes årlig. Kvinner oftere enn menn (hormonelle svingninger). Tidlig gjenkjenning redder liv.
- Varig nedstemthet, angst, tomhetsfølelse
- Håpløshet, pessimisme
- Skyld, verdiløshet, hjelpeløshet
- Tretthet, energitap, redusert aktivitet
- Uro, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, ubeslutsomhet
- Søvnforstyrrelser (insomni eller oversovn)
- Appetitt-/vekstendringer (ned eller opp)
- Tanker på død/selvmord
- Kroplige plager uten medisinsk forklaring (hodepine, magertær, smerter)
- Tap av interesse for hobbyer, seksuell lyst, sosiale aktiviteter
Hva du bør gjøre
- Kontakt lege for fysisk undersøkelse (utelukke medisinske årsaker).
- Søk psykolog/terapeut (KBT, IPT).
- Strukturér dagen: små mål, fysisk aktivitet, sosial kontakt.
- Unngå isolasjon og negative mennesker.
- Hvis selvmordstanker: ring nødnr (113) eller kriseleie (116 123) *nå*.
Depresjon er behandelbar. Du trenger ikke gå gjennom det alene.