Vær forsiktig med hva du drikker – for tannhelsen din

Det finnes mange måter å forbedre smilen på utover regelmessige tannlegebesøk og munnhygiene. Hva du drikker påvirker tannhelsen, så det er viktig å vite hvilke drikker som er gode og hvilke som er skadelige.

Drikker som styrker tennene

• Vann: Svært gunstig for tannkjøtt og tenner. Tannleger anbefaler vann som hoveddrikk – det skyller ut matrester og fluor i vann styrker emaljen, forebygger hull. Drikk et glass vann etter hvert måltid.
• Meieriprodukter: Melk gir kalsium og fosfat som styrker tenner og gjør smilen lysere. Beriket melk tilfører også vitamin D, som hjelper kroppen med å bruke kalsium.
• Usøtet te: Grønn og svart te inneholder polyfenoler som samhandler med plakkbakterier for å bekjempe hull og forfall. Te hindrer bakteriegro og holder smilen frisk lenger.

Drikker du bør unngå

• Sure drikker: Sitrusjuicer (appelsin, eple) inneholder syrer som etser emaljen. Emaljen vokser ikke tilbake. Energidrikker, brus og fruktdrikker er også sure. Hvis du drikker det, skyll med fluor etterpå.
• Kaffe: Setter flekker på tenner og dimmer smilen. Tilsatt sukker fremmer bakteriegro og plakk. Unngå kaffe hvis mulig, ellers skyll med vann eller munnvann etterpå.

Tips for å redusere skade

Hvis du velger skadelige drikker, kan du drikke dem med sugørør for å redusere kontakt med tenner. Tygg sukkerfri tyggegummi etter måltider for å rydde bort bakterier og forhindre flekker. Skylle med munnvann dreper også bakterier. Men disse er kosttilskudd – ikke erstatning for vanlig munnhygiene. Fortsett å pusse og bruke tanntråd to ganger daglig, bruk fluoridtannkrem, og besøk tannlegen to ganger i året for en vakker, sunn smil.