Høyt kolesterol: Årsaker, risikofaktorer og hvordan senke det

Kolesterol er et livsviktig voksaktig stoff, men overskudd avsettes i karvegger og øker risikoen for hjerte-karsykdommer (hjerteinfarkt, hjerneslag, perifer arteriesykdom).

Hva er høyt kolesterol?

Kroppen trenger lite kolesterol. Overskudd lagres i arterievegger (plakk), forskyver blodstrømmen. Mat med høyt kolesterol: eggplommer, reker, bearbeidet kjøtt (bacon), bakverk med animalsk fett.

Hvorfor får man høyt kolesterol?

• Arvelighet: Gener påvirker LDL-metabolisme (f.eks. familiær hyperkolesterolemi).
• Overvekt: Øker LDL, senker HDL. Vekttap gir motsatt effekt.
• Fysisk inaktivitet: Trening senker triglyserider, hever HDL.
• Alder/kjønn: Før menopausen lavere totalkolesterol hos kvinner enn menn; etter 50–60 år snur det. Nivåer stiger til 60–65 års alder.
• Alkohol: Modert inntak (1–2 enheter/dag) hever HDL, men senker ikke LDL. Høy inntak skader lever/hjerte, hever blodtrykk og triglyserider.
• Psykisk stress: Langvarig stress hever kolesterol (bl.a. via kostholdsendringer).

Behandling og forebygging

Livslang forpliktelse. Førstelinje: sunt kosthold (lite mettet fett/kolesterol), jevnlig trening, vektkontroll, røykeavvenning. Hvis ikke nok: medikamenter (statiner førstelinje, evt. fibrat, nikotinsyre, ekzemab). Mål: senke totalkolesterol, LDL, triglyserider; evt. heve HDL. Kontroller jevnlig.