Høyt kolesterol: Årsaker, risiko og naturlig behandling

Hvorfor bekymre seg for kolesterol?

Høyt kolesterol → hjerteinfarkt eller slag. God (HDL) vs dårlig (LDL) kolesterol. HDL transporterer overskudd til lever. LDL bygger plakk i arterier.

Årsaker til høyt kolesterol

• Overvekt, unødig mat, inaktivitet.
• Stress (hjemme, jobb, spill).
• Kvinner > 50 år: alder seg selv risikofaktor.
• Genetikk (se artikkel 1002156840).

Målverdier

• LDL < 100 mg/dL
• HDL > 40 mg/dL
• Total < 200 mg/dL = lav risiko.

National Cholesterol Education Program (1985) driver opplysning.

Behandling og forebygging

• Tren, slutt å røyke, kontroller vekt.
• Lavkolesterolkost.
• Hvitløk: 1 fedd daglig (tygg/svelg) = sterk LDL-kjemper. Eller kapsler.
• Fiskeolje/Omega-3: 40 % lavere risiko for plutselig hjerterelatert død. Eskimoer har lavt kolesterol.
• Havrekli, rød ris, avokado.
• Vitamin C 1000 mg/dag.

Sjekk jevnlig

Lipoprotein-profil minst hver 5. år. Kolesterol sniker seg an – ingen varsler. Ta kontrollen.