Høyt kolesterol? Resepten er enkel: Bevegelse

105,2 millioner voksne amerikanere har grenseverdi/høyt kolesterol. Nesten 1 av 3 har høyt blodtrykk. Tallene øker. Legen din vil plage deg – med god grunn.

Hva tallene betyr

• Blodtrykk: 120/80 = ideal. 120–139/80–89 = forhøyet. ≥140/90 = høyt.
• Kolesterol: <200 = ideal. 200–239 = grense. ≥240 = farezone. HDL = god (fjerner kolesterol), LDL = dårlig (legger til).

Hvordan trening fikser det

• Styrker hjerte → pumper mer blod med mindre arbeid → lavere trykk på artærer.
• Øker HDL (god kolesterol) → mindre hjertesykdom.
• Vekt, diabetes, blodtrykk forbedres samtidig.

Medisiner vs. livsstil

Piller holder tilstanden ute. Trening loser problemet. Legen din har hundrevis av suksesshistorier: folk som kom av medisiner, fikk livet tilbake.

Du fortjener det

Bedre søvn. Mer energi. Lenger liv med familie. Start i dag. En vurdering, en plan, en ny hverdag.