Epsom-salt: Hva er det, og hvordan kan det forbedre helsen din?
Epsom-salt (magnesiumsulfat) er et naturlig mineral som har vært brukt i generasjoner til slitne muskler og leddsmerter. Billig og lett å finne i apotek og dagligvarebutikker.
Hvordan bruke det
Løs anbefalt mengde i varmt badekar (ca. 2 dl på fullt kar). Bad i 12–15 minutter. Magnesium absorberes gjennom huden.
Helsefordeler
- Reduserer inflammasjon i muskler, ledd og vev
- Lindrer muskelstivhet, kramper og smerter (godt for idrettsutøvere og fysiske yrker)
- Forbedrer leddbevegelighet – hjelper ved artrose, reumatisme, gikt
- Reduserer stress, hydrater hud, mildner liten rynker
- Øker blodsirkulasjon
- Kan lindre menstruasjonsplager
Fotbad med Epsom-salt
Avslappende for trøtte føtter. Lindrer plantarfasciitt, hallux valgus, ankelsskader, psoriasis, gikt i stor tå. Kan hjelpe mot sopp og lukt, mykner hard hud.
Viktige forsikringer
- Ikke spis det! Kun til eksternt bruk.
- Unngå ved allergi mot magnesiumsulfat.
- Overvåk huden – slipp hvis den tørkes ut eller irriteres.
- Ikke bruk ved infeksjoner, diabetes, nyre- eller hjeresyke uten legegodkjennelse.
- Bruk sporadisk, ikke daglig.
Alltid rådfør lege før bruk ved kroniske lidelser.