Hva er hypnose og hvordan virker det?

Mot slutten av 2009 publiserte BBC resultater fra en studie utført ved Hull University i England. For tilhengere av hypnose og hypnoterapi var funnene svært spennende. Forskningen viste at hjerneskanninger av personer som var hypnotisert, viste redusert aktivitet i den delen av hjernen som er knyttet til dagdrømmer, sammenlignet med personer i en normal sinnstilstand. Dette tyder på at hypnose ikke bare er en placeboeffekt, som skeptikere ofte påstår.

Økt interesse for hypnose som behandling

Siden nyheten om studien brøt ut, har flere og flere mennesker blitt villige til å prøve hypnose som en komplementær behandlingsform. Faktumet at hypnose kan brukes til å behandle avhengighet, angst, helseproblemer, vektproblemer og en rekke andre utfordringer, gjør at den kan hjelpe et stort antall mennesker. Selv med denne nye tilliten, forstår fortsatt mange legfolk ikke helt hva hypnose er og hvordan det fungerer.

Hvordan hypnose fungerer – den generelle teorien

Selv om forskere fortsatt ikke er 100 % sikre på nøyaktig hva hypnose er og hvordan det virker (det kan tilskrives at vi bare har revet i overflaten av hvordan sinnet fungerer), finnes det en generelt anerkjent teori. Hypnose anses å være en meditativ tilstand av bevissthet der den hypnotiserte personen oppnår en økt tilstand av fokus. Denne tilstanden gjør underbevisstheten mottagelig for hypnotiske forslag. Det er her en hypnoterapeut vil «implantere» forslag til klienten – for eksempel at de ikke lenger begjærer å røyke, at de ønsker å trene jevnlig, eller at kroppen heler på en raskere hastighet.

Fordi den underbevisste delen av hjernen har vanskelig for å skille mellom fantasi og virkelighet på samme måte som det bevisste sinnet kan, begynner den å tro på de hypnotiske forslagene som om de var veldig reelle. Dette fører til en endring i måten hjernen fungerer. Mens en person før hypnose kunne kreve en sigarett hver time, vil etter hypnose disse lystene bli mer håndterbare eller kanskje forsvinne helt.

Opptil fem faser i en hypnosesesjon

En typisk hypnosesesjon består av fem deler:

1. Forhåndssamtale (pre-talk): Hypnoterapeuten og klienten diskuterer hva de håper å oppnå.
2. Hypnotisk induksjon: En prosess som induserer en lett hypnotisk tilstand hos klienten.
3. Hypnotisk fordypning: Forsterker den hypnotiske tilstanden ytterligere. Både induksjon og fordypning består typisk av dype pusteøvelser og/eller kreativ visualisering.
4. Hypnotiske forslag: Klienten er nå klar til å motta forslagene som er forhåndsavtalt – det kan være å spise mindre fett, trene oftere, føle seg trygg i sosiale situasjoner, osv.
5. Våkning og avslutning: Hypnoterapeuten vekker klienten fra den hypnotiske tilstanden, og sesjonen er over.

Vanlige misforståttelser om hypnose

I motsetning til hva mange tror, er klienten verken sovende eller ubevisst under hypnose. De er fullt klare over hva som blir sagt, og alt som skjer rundt dem. Derfor kan en hypnoterapeut ikke få noen til å gjøre noe de ikke vil gjøre. Noen frykter at en hypnoterapeut kan få dem til å avsløre alle hemmeligheter, men dette er ikke mulig – klienten ville enkelt nekta. I tillegg er det mulig å lyve under hypnose, noe som er grunnen til at hypnotisk regresjon ikke kan brukes som bevis i rettssal. En seriøs hypnoterapeut vil heller ikke risikere sitt rykte og virksomhet ved å handle uetisk.

Jeg håper denne artikkelen har svart på eventuelle spørsmål du har om hypnose. Skal du velge å bruke det som en behandlingsform, ønsker jeg deg all mulig suksess.

Hvis du vil lære mer om hypnose, besøk Selv Guide Hypnose på Squidoo. Du kan også lese denne suksesshistorien om hvordan en mann snudde livet sitt med hypnose.