Et kutt over Rest

Getting i konkurranse form er en utfordring. Noen synes det er vanskelig, og mange synes det er umulig. De som synes det er helt umulig går om det galt way.Too mange mennesker prøver å slippe kroppsfett i en alt-eller-ingenting tilnærming. Du kan ikke bære alle eggene i én kurv, fordi hvis du snubler, vil du knekke dem alle. Du bør alltid ha noe å falle tilbake på for de gangene du møter fartsdumper. Hvis du ønsker å være et hakk over resten, må du planlegge accordingly.NutritionThe første skrittet for å få mager og vanskelig er kvalitet ernæring. Dette betyr ikke at den grunnleggende pasta, hvetebrød, og skummet melk. Disse produktene kan være greit for generell vekttap, men de vil ikke få deg "klippe." Kvalitet ernæring er å spise ordentlig mat, som fersk kalkun, kylling, fisk, egg, biff, yams, søtpoteter, poteter, brun ris , havregryn, samt rød, grønn og gul grønnsaker, ulike nøtter og linfrø olje etc. Dette er noen av ammunisjon til en tynn, hard, "dratt" physique.Not bare er kvalitet ernæring på opp mest betydning, men også makronæringskombinasjon. Du kan ikke måfå spise måltider uten noen form for balanse. Planlegg måltidene slik at sluttresultatet er success.TrainingJust som kvalitet ernæring er viktig for å få "cut", så er treningen. Treningsprogrammet ditt trenger ikke være rigid. Akkurat som intensitet, form, og stimulering var nødvendig for å bygge din base, er de samme tre faktorer som trengs for å holde muskelmasse mens du diett ned for å fjerne overflødig kropps fat.Intensity, form, og stimulering bygger 'stiftelsen. Slanking røyter fett og skaper skulpturen. Derfor gjør en rekke ulike "forme" øvelser ikke nødvendigvis forme muskelen siden genetikk har allerede skapt formen på struktur. Ideen er å holde muskelen, og diett av insulation.CardioAnother faktor i "cutting" er cardio. Dette kan være fordelaktig for noen og mot sin hensikt for andre. Det avhenger bare av din kroppstype og hvordan kroppen din reagerer på slanking og training.If cardio er på foreskrevet treningsprogram, ikke begynne i full kraft og få brent ut. Altfor mange starter sine cardio på et avansert nivå, for eksempel fem dager i uken i 45 minutter. Du er bedre å starte i den lave enden og jobbe seg opp. Fordelene med å starte cardio på den nedre enden av spekteret er: - Du kan alltid legge til dager eller minutter hvis nødvendig-det holder kroppen i sjokk Du vil ikke brenne ut-du vil ha det litt "ekstra" cardio reddet hvis du sliter med den siste bit av fett som du ikke kan removeSupplementsAfter du har etablert ovenfor, kan du investere i fettforbrenning kosttilskudd hvis du ønsker det. Vær oppmerksom på at kosttilskudd er ikke magiske piller. De er et pluss når ernæring, trening og cardio er alle på sporet og i balanse. Ikke stol utelukkende på kosttilskudd; bruke dem for en ekstra dytt i riktig direction.As en kommentar til slutt, det viktigste for å forberede for "cutting" er tankene dine. Bodybuilding er 90% psykisk. Det tar hjernen din til å trene og til kosthold. Holde fokus og se resultater! Copyright 2006 Karen Sessions