Quitters Win: Hvordan slutte å drikke Alcohol
Det er mange grunner til at du kanskje lurer på alkohol avholdenhet. Kanskje du har gjort en stor juridisk rot eller du har mistet en annen jobb. Kanskje betydelige andre har forlatt deg eller din familie er lei av din oppførsel.
Hvis du selv mistenker at du har et problem med alkohol, har du sannsynligvis gjøre. De fleste "normale" mennesker ikke bare våkne opp og si: "Jeg tror jeg skal slutte å drikke." De fleste drinkers vet på baksiden av deres sinn at de har et problem, i hvert fall i de sjeldne øyeblikk av klar tenkning.
Ville det ikke være fint hvis det var en magisk pille som gjorde at du slutte å drikke? Eller kanskje en hypnotisør å "omprogrammere" ditt behov for brennevin. Ville ikke en tidsmaskin være hyggelig, gå tilbake i tid før du hadde et problem, og starte helt på nytt?
Dessverre er det ingen magiske piller eller gimmicker metoder. Å slutte å drikke alkohol, må du gå gjennom en lang prosess som stopper når du har lært hvordan du kan leve uten alkohol. For noen kommer det til å være smertefullt; alkohol tilbaketrekning er lang og smertefull. Andre vil bare oppleve minimal fysisk ubehag. De fleste alkoholikere har gått gjennom dette en gang eller to på egenhånd. Men de fysiske krav vil vare i mange år. Og hvis du ikke lære å leve uten å drikke, vil du mislykkes.
Ja, vil de fleste mislykkes hvis de ikke sluttet å drikke på en gjennomtenkt, metodisk måte.
Først må du overbevise deg selv at du bør slutte å drikke.
Skriv ned alle grunnene til at du tror du bør slutte å drikke alkohol. Ikke la noe ut, fortelle hele historien. Pass og inkluderer alle du vondt, hvor flau du er, og eventuelle skader du har gjort. Sett dette papiret på et trygt sted slik at du kan lese den en gang i blant.
Mens du er på det, prøve å finne ut hvor mye alkohol koster deg: å kjøpe, for å gå til klubber, i saksomkostninger, og i tapt lønn. Sjekk ditt kredittkort uttalelser og budsjettet; ikke bare gjøre opp tallene. Prøv å finne ut hvor mye alkohol koster deg.
Denne typen ærlig introspeksjon er noe du er nødt til å gjøre mye av i de neste månedene og årene. Når du er klar, er det på tide å forplikte seg til å slutte.
Nå må du innse, "Jeg trenger hjelp til å slutte alkohol."
Bli en Doctor
: - Sørg for at du er fysisk i stand til å slutte å drikke alene. Legen vil vurdere skaden du har gjort for kroppen din. Du må sørge for at du vil overleve uttaket. Legen kan også vurdere hvordan du bør slutte å drikke; du trenger innleggelse og medisinsk tilsyn, eller du kan være i stand til å gjøre det alene.
fortelle alle
: - En annen fin måte å slutte å drikke, er å fortelle alle du kjenner at du kommer til å slutte å drikke alkohol for alltid. Fortell dem at du trenger deres hjelp og støtte som du går gjennom denne prøvelsen. Fortell dem at du vil ha dem til å hjelpe deg.
Finn Konferanse
: - 12 trinn møter er et flott sted å møte andre som har gått gjennom det samme du går gjennom. Søker etter 12 trinn møter i ditt område vil komme i gang. Ulike møter tegne forskjellige personer. Delta på mange møter rundt ditt område; faktisk, bør du delta på 90 møter i 90 dager. Du vil lære mer om å slutte i disse møtene enn noe annet sted.
Gratulerer med å få til dette punktet i drikke karriere. Jeg ønsker dere alle lykke til i verden; dette er virkelig begynnelsen av resten av livet.