Diverse Metoder til Fast for Effektiv Vekt Loss

Siden den gangen vi som mennesker kom inn i begrepet slanking bare for å gå ned i vekt, det var nesten et mangfold av ulike måter å nærme vekttap. Det ser ut som om nesten alle har fått en vinkel, enten det er på høy carb eller low carb dietter, fettfritt eller sunt fett, og så videre og på den går. Noen såkalte eksperter hevde sine diett fungerer for alle, og deretter noen annen myndighet kommer sammen og anbefaler noe helt annet. Selvsagt vil det bli veldig komplisert

Men sannsynligvis den eneste som holder nøyaktig for enhver diett plan å utføre kan bli brutt ned i et enkelt begrep. Compliance. De fleste dietter vil fungere, i alle fall til en viss grad, hvis den enkelte gjør slanking kan holde med det på en vanlig samt langsiktig basis. Og jeg tror jeg bør inkludere, med det forbeholdet at dietten virkelig kommer til å holde den enkelte sterk og sunn.

Så kanskje det første som vi bør ta i betraktning med diett plan er å bosette seg på vi kan leve av. Å ha mengden av flotte matvarer vi har nå er det for oss nå, er det ganske vanskelig bare å gi opp å spise. Men om vi kunne ta gleden i de matvarer vi liker, så lenge de er faktisk sunt, men så "skremt" å spise slike matvarer, muligens det er den optimale måten å gå ned i vekt.

Det er her vi får inn i faste. Konseptet med å velge for tidsperioder nærheten sult forhold og deretter forsyne kroppen rikelig mengder næring har lenge vært en del av den menneskelige måte kosten i løpet av vår eksistens, i det minste inntil nylig da mat bestemmelser for de fleste mennesker på tvers verden har kommet for å bli mer rikelig. Det kan være det faktum at det menneskelige system er faktisk fastkoblet for denne type diett. Så det er mulig når vi kan bruke noen teknikker for faste, så lenge de er friske, kan dette være en måte for oss som elsker mat å ha vår måte uten å sette på store mengder vekt.

Mange helseeksperter faktisk får bak faste som kanskje det beste svaret for vekttap. Det er et par av hovedklassene med fasting at folk kan vurdere, og begge hvis det gjøres på riktig måte kan være et veldig godt alternativ for mange av oss.

1. Periodisk faste. Dette er når du faktisk begrense hva maten du spiser i løpet av dagen til en 6-8 timers vindu.

2. Alternativ dag faste. Det finnes noen versjoner av dette. Det ene er hvor en person skal faste hele dagen, bare forbruk av vann. Dette kan gjøres kanskje en eller to ganger i uken, og du deretter ville forbruke din vanlige diett gjennom de andre dagene. Dette for de fleste av oss er litt ubehagelig; derfor et ekstra alternativ ville være å spise bare ett måltid i det raskt dag på kanskje 500 cal.

Det har blitt funnet at etterlevelse for den form for fasting vil være den høyeste. Det har vært forsøkt på sine faste dager å utvide den fem hundre calorie måltid til noen underdimensjonerte måltider spredt over hele dagen, men dette bare ser ut til å oppmuntre juks.

Skal du på en rask ser ut til å ha ganske rekke lover for mange siden det gjør systemet nullstille seg selv, oppmuntre det til å brenne mer fett fra lagring. Mye som trener kroppen, når personen gjør rutiner gang på gang daglig kroppen tilpasser og trening resultater nedgang. Med faste presse vi våre kropper rett inn i en fettforbrenning modus etter som, før du går inn i sult-modus (og som er lengre enn to dager) vi gir det næring. Innenfor en påfølgende innlegget vil jeg gjerne få mer inn i dette, men jeg tror det er en spennende konsept som folk som virkelig ønsker å gå ned i vekt bør se nærmere på.