Lav melkeproduksjon hos ammende mødre – effektive hjemmemidler
Mange ammende mødre opplever lav melkeproduksjon. Årsaker kan være utilstrekkelig kjertelvev, hormonelle problemer (skjoldbrusk, diabetes, høyt blodtrykk), tidligere brystkirurgi, hormonell prevensjon, eller visse urter. Selv liten mengde melk er verdifull – fortsett ammingen mens du jobber med å øke produksjonen.
De mest effektive tiltakene
Amm oftare
Jo mer barnet ammes, mer melk produseres. Amm hver time, bytt bryst hver gang, og la barnet amme til det slipper av seg.
Reduser stress
Stress hemmer oksytocin (utløser melkflyt). Lytter musikk, mediter, eller gjør dype pusteøvelser under amming.
Ernæring og væske
Spis protein, fiber, frukt, grønnsaker, meieriprodukter og fisk. Drikk rikelig med vann. Unngå slanking, røyking og overdreven koffein mens du ammer.
Bukkehornkløver (Fenugreek) – mest dokumenterte urten
- Kapsler: følg anbefalt dose
- Pulver: ½–1 tsk i vann, melk eller juice, 3 ganger daglig
- Te: drikk 2–3 kopper daglig
Merk: Kan forverre astma. Konsulter lege hvis usikker.
Fennikel
Drikk fennikelte 2–3 ganger daglig for å stimulere melkeproduksjon.
Andre urter
Jernurt (Vervain), kyske trebark, geitrue (Goat’s rue) anses gavnlige.
Brystpumpe og massasje
Bruk god brystpumpe etter hver amming for å tømme brystene fullstendig – stimulerer produksjon. Masser brystene mykt.
Alfalfa
Kan kombineres med bukkehornkløver for økt effekt.
Hvis problemet vedvarer, kontakt ammeveileder eller lege for å vurdere medisinsk behandling (domperidon osv.).