Hjemmemidler mot leddsmerter (artralgi/leddgikt) – naturlig behandling

Leddsmerter (artralgi) oppstår hvor to knokler møtes. Årsaker: autoimmunesykdommer, gikt, infeksjoner, skader, brudd, osteoartritt, kondromalaci, senebetennelse, septisk artritt, osteomyelitt, forstuing/belastning. Smertevarierer fra mildt ubehag til alvorlig, kronisk smerte som reduserer livskvalitet.

Effektive hjemmemidler

Riktig balanse mellom hvile og bevegelse

Hvile det smertefulde leddet akuttt for å redusere betennelse. Men for mye hvile gir stivhet. Gjør jevnlig: strekking, bevegelighetsøvelser, aerobe øvelser (svømming, sykling, gåing). Styrker muskler rundt leddet, øker bevegelighet, bevarer beinmassen og sunn vekt.

Massasje

Massér huden over leddet med massasjeolje i 20 minutter. Øker blodtilførsel til bløtvev, reduserer betennelse og hevelse.

Varmebehandling

Varmt håndkle, varmeflaske eller elektrisk varmepute på leddet i 20 minutter. Eller varmt bad med Epsomsalt (magnesiumsulfat – antiartrittisk og antiinflammatorisk). Øker blodtilførsel.

Kosthold og kosttilskudd

• Kalsium: 1000 mg daglig
• Vitamin C: øker kollagensyntese i ledd. Kombiner med kalsium for smertereduksjon.
• Vitamin B6: antiinflammatorisk
• Glukosamin og kondroitin: daglig for leddhelse og smerte lindring
• Unngå høyt karbohydrat/sukker – forverrer betennelse

Medisinske urter

Hvitpilbark (innholder salicylater – naturlig aspirinkjemi) og ingefær er gode hjemmemidler.

Topiske midler

Kajennepeppsalve eller brenneslebladlokalt på smertefulde ledd – effektiv smerte lindring.

Ved akutt, hevt, varmt ledd med feber – søk lege umiddelbart (kan være septisk artritt).