Jeg lar meg selv kose meg i løpet av ferien. Her er hva jeg lærte.
Forrige måned, Jeg delte min plan for en "skyldfri" ferie - å tillate meg en og annen julekake, å gi meg selv et lite spillerom på treningsprogrammet mitt, og å prøve å ikke være besatt av hvert tall på skalaen eller glukosemonitor.
Fordi sukkerene mine hadde vært gode hele året, og min A1C hadde svevet rundt 6, Jeg skjønte at et par dager på en "diabetesferie" ikke ville gjøre det bedre for meg.
Og nå, Jeg er her for å rapportere om resultatene. Jeg tror du kan si at de var blandet.
Først av alt, de helt viktige tallene på skalaen og glukosemonitoren gikk ikke helt ut av kontroll. Jeg gikk opp et halvt kilo ekstra, og blodsukkeret mitt - spesielt om morgenen - steg litt høyere.
Men planen min handlet ikke bare om tallene - den handlet også om å kvitte meg med skyld. Selv om jeg prøvde å kose meg, Jeg lyktes ikke helt med å avskaffe skyldfølelsen som kommer når jeg spiser planløst eller slipper å trene. Skylden ble værende, som betydde at julen ettermiddag fant meg å pumpe ut noen miles på min stasjonære sykkel for å gjøre opp for julebrunchen.
Så jeg antar på noen måter, mens jeg spiste noen ting jeg vanligvis ikke spiser, ideen min om å fly skyldfri ble ikke helt klar. Men jeg lærte noen ting underveis som jeg vil dele.
- En smak kan være like god som et stykke. Min søsters sjokoladekake er på prøve her. Det er deilig, siden hun dobler sjokoladen og fyller den med en kanelsvirvel. Jeg hadde tenkt å kutte en hel bit, men fant ut at det var nok å spise like rundt kantene.
- Vaner er vanskelige å bryte. Etter flere år med å trene meg selv til å trene daglig, det var virkelig tøft å ta en ekte ferie. Jeg klarte å kutte den vanlige sykkeltimen i to, men valgte å trene litt hardt for å få det til å telle. Ut av dette kan det komme en ny treningsstrategi - jeg lurer på om intervaller kan holde sukkeret mitt så lavt og planlegger å prøve ut min mer intense halvtime kontra min tregere sykkeltime.
- Et ekstra kilo eller to er ikke verdens ende, men det kan gjøre meg gal. Etter å ha jobbet så hardt for å nå en viss vekt, Jeg lurte på om informasjonskapslene var verdt det. (Hvem tuller jeg? De var.) I min alder, det er vanskeligere å gå ned i vekt, men jeg tenker på et nyttårsforsett om å bli mindre besatt av skalaen.
- Sukker lyver ikke. Kanskje den beste indikatoren på min diabetesferie var blodsukkeret mitt. Jeg tok ikke en pause fra å ta dem, og de viste mengden av overskuddet mitt, topp med en morgenlesning på 161 (sammenlignet med min vanlige 100-116). Det minnet meg om hvordan det å holde på sporet påvirker kroppen min, og ga meg en fornyet energi for å holde sukkeret mitt i sjakk for nyttår.
- Det er fint å være som alle andre. Kanskje den beste delen av ferien var å føle seg som alle andre ved bordet. Det var avslappende å ikke måtte forklare hvorfor jeg ikke spiste Dan Dan -nudler på vår tradisjonelle kinesiske julaften. fordi, denne gangen, Jeg tok en liten porsjon. Og å ha en desserttallerken var en slags glad fantasi.
Så til slutt, kanskje det er skyldfølelse som gir næring til diabetesomsorgen min. Usikker på om det er bra eller dårlig, men inntil videre, det virker tydeligvis for meg.
