Jeg ga meg selv en «diabetes-ferie» i juletiden – her er hva jeg lærte

Planen: «Skyldfri ferie» fra diabetesomsorg

Forrige måned: delte plan for «skyldfri» jul – tillat julekake, spillerom i trening, ikke besatt av skala/glukosemonitor. A1C ~6 hele året → et par dager ferie skader ikke.

Resultatet: Blandet

Tallene gikk ikke helt ut av kontroll: +0,5 kg, morgenblodsukker litt høyere. Men planen handlet OM skyld – og den forsvant IKKE. Jul ettermiddag: pumper sykkel for å «gjøre opp» for julebrunch.

5 læresetninger fra ferien

• En smak kan være like god som et stykke. Søsters sjokoladekake (dobbel sjokolade, kanelsvirvel). Planla hel bit → nok å spise bare kanter.
• Vaner er vanskelige å bryte. År med daglig trening → tøff å ta ekte ferie. Klart å halve sykkeltimen, men valgte intensivt for å «telle». Ny strategi? Intervall vs. lang sykkeltur – planlegger å teste.
• Et ekstra kilo eller to er ikke verdens ende – men det gjør meg gal. Jobbet hardt for vekt → verdt det? (Ja, de var). Nyårsforsett: mindre besatt av skala.
• Sukker lyver ikke. Beste indikator: morgenmåling 161 (vanlig 100–116). Minnet meg om hvordan sporet påvirker kroppen → fornyet motivasjon for nyttår.
• Det er fint å være som alle andre. Beste del: føle seg normal ved bordet. Ikke forklare hvorfor jeg hopper over Dan Dan-nudler (kinesisk julemiddag). Denne gangen: liten porsjon. Desserttallerken = glad fantasi.

Konklusjon: Kanskje skyld ER drivstoffet

Usikkert om bra/dårlig, men indtil videre virker det for meg.