Jeg prøvde å slanke til bryllupet – mislyktes etter 3 dager. Her er hva jeg lærte.

Jeg trengte ikke å slanke for helsen – BMI litt over normal, men aktiv livsstil. Men bryllupsbilder fikk meg til å sette mål: minus 25 kg før juli. Ingen erfaring, ingen plan – bare motivasjon.

Feilen: For hardt, for fort

Jeg kombinerte periodisk fasting (14–21), tungt cardio (løping) og en vegansk dag/uke – kald kalkun fra nyår. Vennene advaret: "For intensivt." Jeg trodde vilje nok. Kroppen sa nei.

Dag 1–3: Sammentrekk

• Sult + ny trening = overbelastning
• Dag 2: Ekstremt sår, dehydrert, varmekramper under løpetur → dødsmarsj hjem
• Dag 3: Ankelssmerter (senebetennelse-varsel) → stoppet for å unngå skade

Lærdommen: Forskning før handling

Jeg forlot planen 3. jan, men ikke motivasjonen. Etter restitusjon: gradvis økte spisevinduet over uker, lærte riktig løpeteknikk (holdning, strekking, hydrering), beholdt veganske dager. Resultat: mistet nok vekt til å føle forskjell før bryllupet – og bilder ble fine.

Kjernepoeng: Fiaskoen lærte meg mer enn en "vellykket" uke ville gjort. Tilpas planen til kroppen, ikke egoen. Små, bærekraftige endringer > ekstreme sprint.