Jeg drakk kollagenpeptider hver dag i 14 dager – her er hva som skjedde (og hva som *ikke* skjedde)

Kollagen = kroppens mest vanlige protein (hud, bein, sener, tarm, muskler). Produksjon synker med alder → rynker, slapp hud. Tilskudd lover: hudelastisitet, leddlindring, vekttap, sterkere hår/negl. Jeg testet Vital Proteins Unflavored Grass-Fed (blått kår) – 1 skje/dag (35 kcal, 9 g protein, 10 g kollagen) i kaffe/smoothie.

Resultater etter 2 uker

✅ Følt mett hele formiddagen

Drakk kl. 09:30. Ingen mellommåltid til lunsj kl. 14:30. 9 g protein fra kollagen + lavprotein-frokost (avokado toast) = fullmetning. Teoretisk vekttapseffekt: ghrelin (mettinghormon) økes ved gelatin-inntak (2008-studie).

✅ Negler ble tykkere, sterkere, vokste raskere

Gel-manikyr (skal holde 2 uker) vokste ut etter 8–9 dager. Irriterende, men positivt tegn.

✅ Hudfarge lysere, mykere

Kanskje placebo, men kinnene strålte mer. Ikke erstatning for fuktighetskrem.

❌ Rynker forsvant *ikke*

Panne-rynker, kråkeføtter uendret. 2 uker er for kort – fortsetter håpet.

❌ Leddsmerter uendret

Knær (etter halvmaraton) plager like mye.

⚠️ Oppløsning i kalde væsker = utfordring

Klumper i kaffe. Bedre i varm te/smoothie. Hyppig røring hjalp, men enkelte ganger slurpet jeg gelatinøse klumper.

Konklusjon

Kollagen gir sanne fordeler (metting, negler, hudglød) allerede etter 2 uker. Rynker/ledd krever lenger tid. Tips: blanding i varm væske/smoothie for jevn tekstur.