Hva skal jeg ha på meg når jeg trener? Guide til treningstøy

Det er dager man ikke bryr seg om klær under trening – men vitenskapelig utviklede klær kan redusere sved, la huden puste, gi best mulig passform og øke ytelsen. Når du føler deg bra i klærne, presterer du bedre.

Velg klær etter aktivitet

Forskjellige aktiviteter krever ulike klær: løping og yoga trenger ulike sko/bukser. Roing/vekter krever kanskje hansker eller montert topp. Bukser kommer i mange lengder/former – men ikke alle passer til alle aktiviteter. Yoga-bukser ved løping kan være for løse, stjele fokus fra pust og trinn.

Komfort er avgjørende

For stramme eller for løse klær gir frustrasjon. Tekniske tekstiler er designet for komfort og beveger seg med kroppen.

Stoffvalg: Hold deg tørr og kjoł

Flere blandingar med fukttransporterende teknologi. Polyesterblanding > bomull for å holde tørr. Ledende merker: DuPont, Coolmax. Nyere: dri-release, dri-fit. Fukttransport hjelper også mot bakterier/lukt. Unngå stoff med kontroversielle kjemikalier knyttet til helserisiko.

Sokker: Velg nøye

Ikke 100 % bomullssokker – de binder fukt og gir sår. Bytt ofte, vask etter anvisning for å beholde stoffegenskaper.

Riktig undertøy (viktig for kvinner)

Sport-BH med riktig størrelse, støtte og ingen bygel er avgjørende. Feil støtte gir smerter, sår, tidlig hudaldring og ubehag.

Pris: Overraskende rimelig

Tidligere:Hva gjør Sencha grønn te så spesiell?

Neste:Virker Affirm XL virkelig? Supplement for økt libido og ytelse

• Cellulitt – årsaker, myter og hva du faktisk kan gjøre

  Hva er cellulitt? Dimpled hud (appelsinskall) på lår, seter, mage. Skyldes fettceller som trykker mot bindevev under huden. Forekommer hos 80–90 % av kvinner – uavhengig av vekt. Hovedårsaker Hormon

• Nevropati: Årsaker, medikamenter og pasienterfaringer med Cymbalta

  Nevropati (perifer nerveskade) gir symptomer som brennende smerter, kuller, nummenhet og muskelsvikt. Årsakene er mange: diabetes, alkohol, vitaminmangel, medikamenter, infeksjoner, autoimmun sykdomme

• Hva er min motivasjon til å trene?

  Hvorfor trene? Grunnen er de tilhørende fordelene: forbedret muskeltonus, effektiv vektkontroll, redusert kroppsfett, økt styrke osv. Det er bevist at trening kombinert med sunt kosthold gir enorme fo

• Hva skal du ha på vårbryllup? Stilig guide for gjester

  Vårbryllupssesongen nærmer seg. Skapet er tomt? Her er inspirasjonen du trenger for å se nydelig ut – uten stress. Bryllup = konservativt dresscode Trender fra løpebænken passer sjelden. Ingen cut-ou