Dietary Guidelines for kvinner med type 2 Diabetes

Diabetics er ofte i et dilemma om hva du skal spise, og når du skal spise. Generelt alle trenger å følge et balansert kosthold, men en person med type II diabetes må ta ekstra forsiktighet. Når det kommer til en kvinne som lider av type II diabetes, bør hun velge mat som vil bidra til å kontrollere sine blodsukkernivået. Sammen med sukker nivåer, må du også administrere din vekt som fedme kan utløse andre problemer. Spesiell forsiktighet bør utvises når måltider er planlagt. Å gjøre et sunt valg vil være fordelaktig å kjempe tilbake diabetes. Det er flere diabetikere som er ledende et sunt og bekymringsløse liv. Med motivasjon og riktig medisinsk hjelp du også kan leve livet til det fulle.
I type II diabetes, kan det virke utfordrende å planlegge et sunt kosthold. Men med god kunnskap om ulike matvaregrupper vil du finne det enkelt å gjøre et valg. Også konsultere en kostholdsekspert vil hjelpe deg å planlegge måltidene. En diabetiker person krever spise små måltider i korte intervaller. Mat spist når frisk er best for folk med diabetes type II. En kvinne med diabetes bør forstå at hun trenger å bare inntak mat som er anbefalt for henne. Etter en diett plan utarbeidet for din venn eller kollega kan ikke fungere for deg.
Ideelt hver mat når det spises i riktig forhold beviser sunt for diabetikere. Den eneste forskjellen i diabetiker kosthold er de trenger å spise i de anbefalte porsjoner. Avhengig av antall kalorier kroppen din trenger for å inntak, vil legen foreslå at du et måltid plan. En diabetiker diett er rik på frisk frukt og grønnsaker. 2 porsjoner frukt og 3 porsjoner grønnsaker i løpet av dagen er et must i en diabetiker diett. Grønnsaker kan anvendes i forskjellige former for å gjøre det interessant. Alltid velge en diett som er lav på karbohydrater og fett. Komplekse karbohydrater er sunt som de blir omdannet til stivelse sakte.
Å inkludere komplekse karbohydrater i kosten, inkluderer hele korn, bønner, linser, brun ris og grønnsaker i kostholdet ditt. En bolle med fullkorn pasta er sunt og likevel deilig. Salater laget av agurk, salat, brokkoli, bønner, løk og tomater er sunt for kvinner med diabetes. Liten del av kylling eller kalkun bryst er anbefalt i en diabetiker diett. 2 skiver grovt brød sammen med sukker gratis frukt syltetøy kan inkluderes i frokosten. Skummet melk, rømme, yoghurt, nøtter og urtete eller kaffe er noen av de sunne valgene du kan gjøre når det kommer til snacks. Fisk og egg er like viktig i en diabetiker diett.
Hvis du er en diabetiker kvinne som elsker å binge på søtsaker, så få deg en sukker erstatter. Det er oppskrifter som vil hjelpe deg å gjøre søtsaker med hjelp av splenda eller andre sukker erstatter. Disse kunstige sukker inneholder ingen kalorier, men smaker som ekte sukker. Når du forbereder sukkerfri godteri sitt beste for å gjøre et sunt valg av ingredienser. Begrense inntaket av sukker gratis godteri er gunstig for personer med type II diabetes.
Det er flere sunne måltider som du kan planlegge. Diskutere ut måltid planer med en erfaren klinisk ernæringsfysiolog kommer godt med når du velger dietter. Kvinne med diabetes type II bør innse at livet med denne sykdommen kan være normal når riktige matvaner er innprentet.
Drikk mye vann fordi det er kalorifritt og bidrar til å skylle bort giftstoffer. Visste du at flavored kullsyreholdig vann har ingen kalorier, sukker, kropp, søtningsmiddel, farge eller konserveringsmidler?
Vil du vite mer om kullsyreholdig smakstilsatt vann?
Sjekk ut carbonatedseltzerwater.com