Forstå Daglig Meditation

Det er umulig å overdrive betydningen av daglig meditasjon. Fordelene er enorme. De er: bedre fysisk, følelsesmessig, mental og åndelig helse; større personlig makt, økt kreativitet, økt evne til å vedta idealer og en forsterket følelse av formål og trivsel.

Meditasjon er kunsten stilling sinnet. Kontemplasjon ofte blir forvekslet med meditasjon; men ettertanke er ikke meditasjon. Kontemplasjon fokuserer sinnet, mens meditasjon stilling sinnet.

Den normale waking drift av hjernen er i Beta staten, som begrenser læringsevne og full hjernefunksjon. I dette normal waking Beta stat er hjernen bølge frekvens mellom 15 og 75 sykluser per sekund, i snitt 25 sykluser per sekund. Sinnet er opptatt med ca 60.000 tanker per dag passerer fleetingly gjennom bevisstheten.

Det første nivået av meditasjon er alfa tilstand, noe som letter raskere og mer komplett læring. I denne meditative Alpha stat er hjernebølgefrekvens mellom 7 og 14 sykluser per sekund. Ditt sinn blir Stiller, roligere og mindre opptatt, mindre støy, slik at din evne til å lære ny informasjon er forbedret.

Denne Alpha staten er ofte referert til som Super Learning tilstand av lærere, eller som The Zone av idrettsutøvere eller The Groove av musikere og kunstnere. Færre tanker oppstå, men de er mer fokusert og vedvarende

De fleste menneskers erfaring med meditasjon er begrenset til denne Alpha State.; men det er to dypere tilstander hvor hjernen blir gradvis Stiller.

Når dypere meditative tilstander oppstår i Theta stat er hjernebølgefrekvens mellom 4 til 6 sykluser per sekund. Du begynner å oppnå reell stillhet og stillhet og glede oppleves som sinnet oppnår harmoni med sin kilde. Sinnet er betydelig mindre opptatt i denne Theta staten med svært få tanker som oppstår; og de som ikke forekommer er laser fokusert, bevisst valgt og bevisst resirkuleres for å lage en gjentakende ubevisst bekreftelse av maksimal væren.

Nedenfor Theta er Delta State, der hjernebølgefrekvensen er under 4 sykluser per sekund og kan gå så lavt som halvparten av en syklus per sekund. Dette er fullstendig stillhet og stillhet. Det er i denne tilstanden at en full transcendent bevissthet eller hva noen har kalt kosmisk bevissthet eller guddommelig bevissthet er oppnådd. Det er en tilstand av lykke og makt.

Det tar ofte en levetid på praksis for å oppnå dette Delta State, men av og til enkeltpersoner er drevet inn i det? Ved et uhell? og har inspirerende, transcendente opplevelser som er nesten umulig å beskrive. Det ligner på en NDE eller nær døden opplevelse, som sammentreffet, er også preget av ingen, eller svært lite, hjernebølgeaktivitet.

De fleste folks sinn fungerer som en hyperkinetisk, uregjerlig, to-år- gammelt barn har praktisk talt ingen oppmerksomhet og ingen åpenbar fokus. Praktisere meditasjon teknikker vil styrke deg til å bli mer fokusert, mer mentalt kraftigere og mer i stand til å skape en vellykket og lykkelig liv. Selv om du bare noen gang oppnå Alpha stat dine meditasjoner, vil du bli sunnere, gladere, mer målrettet og mer i stand til å skape det livet du ønsker å ha for deg selv.

Start i dag.