Music Therapy En fredelig Revolution

Du vil være i trøbbel med loven hvis du spille musikk for høyt i Rochester, New York. Noen funnet brudd på lokale og statlige støy forordninger ved hjelp av altfor høyt? Boom-bokser ,? stereoanlegg, motorsykler, biler eller høyt fester vil bli? Kjøp.

New York har også begynt å motsette bombingen av støy. Dens Department of Environmental Protection har en livskvalitet Hotline. 70% av samtalene mottatt bekymring støy. Borgermester Michael R. Bloomberg har etablert et råd på miljøet. Det er en citywide gruppe (med en noe uheldig forkortelse) kalles venner Against Noisy New York. Den 25. april var det overholdelse av International Noise Awareness Day. Ordføreren har også etablert Operation Silent Night, en citywide livskvalitet initiativ for å bekjempe høyt og overdreven støy i New York City.

Det er ikke at staten New York er mindre tolerante enn resten av oss. Det er at de har innsett noe mange lokalsamfunn ikke vet ennå.

Vi vet alle at vi er utsatt for mer overdreven støy i dag enn noen annen gang i historien. Moderne liv kan virke som en pågående kamp for å stige over din. Hjem liv fyller våre ører med bjeffende hunder, air condition enheter, fjernsynsapparater, bom bokser og kjøkken vent-a-hette. Når vi forlater huset eller på kontoret, hyle vi å bli hørt over byggeprosjekter, bilalarm, trafikk og andres musikk. Listen fortsetter og fortsetter. US Census Bureau har rapportert at støy er amerikanernes toppen klagen om sitt nabolag og deres viktigste begrunnelse for ønsket om å flytte.

Hva newyorkere har funnet og resten av oss trenger å vite er at støy er mer enn bare irriterende; Det kan være farlig. En Ster politimann forklarer at når sprengningsarbeid musikk i nabolag går ukontrollert, det viser at respekt er ikke nødvendig. ? Denne typen miljø er vennlig mot andre, mer alvorlige typer forbrytelser ,? han sier. Det er derfor politifolk og nabolaget beboere har bestemt seg for å slå ned på overdreven støy i lokalsamfunnet. Politi og berørte borgere har vært å gå i gatene sammen, banket på dører av bråkete naboer og advarte dem om mulige bøter og søksmål.

Støy er ikke bare et helse problem for samfunn, men også for enkeltpersoner. Forskning har vist dramatiske fysiologiske effekter fra eksponering for mye støy. I tillegg til skader på ørene, Dr. Luther Terry, tidligere US Surgeon General identifiserer en rekke andre negative helseeffekter på grunn av støy. En delvis liste inkluderer hjerte innsnevring, forhøyet blodtrykk, økt hjertefrekvens, mer anstrengt pust, målbare endringer i huden motstand og skjelettmuskelspenninger, fordøyelsessystemendringer, glandular aktivitet som endrer den kjemiske innholdet i blod og urin, vestibular effekter, balanse forstand effekt og endringer i hjernens kjemi. Det kan ikke gjentas for at dette bare er en delvis liste. Terry detaljer den negative effekten av støy på fosterutvikling, også.

Surgeon General reflekterer stemmene til mange helsepersonell. Forskere har funnet ut at etter lengre eksponering for høy støy, for eksempel fly flyovers eller arbeidsplass støy, blodtrykket stiger så mye som 30%. Å øke den negative virkningen er det faktum at blodtrykket holder seg på det forhøyede nivå i en betydelig periode etter at eksponeringen er avsluttet. Så hvis du er nær nok til en landing flyet at blodtrykket stiger, holder den opp og påvirker kroppen lenge etter at fly støy er borte.

Du trenger ikke å leve nær en flyplass å være berørt av trafikk. Selv støy som vi kan vurdere moderat har sin effekt. En tysk studie fant at de som bor på travle gatene var 20% mer sannsynlig å få hjerteinfarkt enn de som bor på en rolig en.

Studier har også knyttet læring problemer for støy. Det påvirker evnen til barn til å lære å snakke, lese, og å tilegne seg kunnskap i skolen. Disse effektene har blitt dokumentert i nærheten av flyplasser, jernbanespor og hovedveier. Manglende evne til å høre og forstå alt som en lærer sier kan oversette til dårlige karakterer og kan også føre til en høyere frafall i skolen.

Dessuten har støy innvirkning på atferden til både barn og voksne. En studie sett på hvordan forbipasserende reagerte på en person i nød i nærvær av støy. Mens en bråkete gressklipper brølte i nærheten, en kvinne med en brukket arm droppet noen bøker og prøvd å plukke dem opp. Ingen stoppet for å hjelpe henne. Når gressklipperen ble slått av og scenen gjentas flere personer stoppet for å hjelpe henne hente hennes bøker.

Med alt som blir sagt, er det ikke rart at amerikanerne har mer problemer med å sove, konsentrere seg og håndtere stress i våre støy-forurenset miljø. Heldigvis er det mer å høres enn de negative effektene av støy. Det motsatte av støy er musikk. Evnen til musikk for å reparere og oppmuntre helse og harmoni er like kraftig som støy evne til å ødelegge dem. Så kraftig, faktisk, at det er et helt felt kalt musikkterapi.

De fullt utbytte av musikkterapi er fortsatt under utredning, men vi vet av ganske mange allerede. Studier i psykisk helsearbeid, for eksempel, har vist at musikkterapi er effektive i å lindre angst og stress, fremme velvære og behandling av depresjon. Musikkterapi gjør at folk med emosjonelle problemer til å utforske følelser, gjør positive endringer i humøret, praksis problemløsning, og løse konflikter. Det har blitt brukt med hell av psykiske helseinstitusjoner under gruppeterapitimer.

Den helbredende effekten av musikkterapi er ikke begrenset til mental helse. De har blitt observert i innlagte pasienter med brannskader, hjertesykdom, diabetes og kreft. Som et supplement til rehabilitering omsorg, synes musikkterapi for å styrke kommunikasjon og fysisk koordinasjonsevne, som det forbedrer de fysiske og psykiske fungering av dem med nevrologiske funksjonshemminger eller utviklingsforstyrrelser. De med læring, tale og høre problemer kan også finne musikk terapi nyttig.

Musikkterapi reduserer behovet for medisiner under fødsel og utfyller bruk av anestesi under kirurgi og tannarbeid, spesielt når barn gjennomgår medisinske og kirurgiske prosedyrer . Det er nyttig i nyfødt omsorg for premature barn. Bortsett fra disse akutte situasjoner, musikk terapi hjelper lette kroniske smerter.

Musikkterapi kan også forbedre livskvaliteten for dødssyke pasienter og øke trivsel for eldre, inkludert de som lider av Alzheimers sykdom og andre former for demens. Det har blitt brukt til å utfylle behandling av AIDS, slag, Parkinsons og kreft. Samtidig, er nyttig i støtte av familie og omsorgspersoner av slike pasienter musikkterapi.

De fleste av vurderinger publisert på emnet har blitt publisert av American Music Therapy Association. Den brede anvendelser av dette verktøyet garanterer mer formelle vurderinger. Vi vet ennå ikke hvor mange forhold kunne bli hjulpet av musikk terapi. Likevel endringene er at du kan forbedre din mentale og fysiske helse med musikkterapi.

Hvis du konsultere en musikkterapeut for en bestemt tilstand, terapeut vil først snakke med deg om dine symptomer og behov. I tillegg vil terapeuten vurdere din emosjonelle trivsel, fysisk helse, sosial fungering, kommunikasjonsegenskaper og kognitive ferdigheter. Ved hjelp av denne informasjonen, vil din terapeut utforme en hensiktsmessig behandlingsplan som trolig vil inkludere å spille og lytte til musikk, analysere tekster, skrive sanger, improvisere og /eller ved hjelp av rytmisk bevegelse.

Under vanlige økter, kan terapeuten delta i disse aktivitetene med deg eller bare veilede deg. Du kan også bli oppmuntret til å snakke om bilder eller følelser som er fremkalt av musikken. Du og din terapeut vil velge musikk som brukes for behandling i henhold til dine behov og smak. Du kan velge hvilken som helst slags musikk, fra klassisk eller ny tidsalder for jazz eller rock. Du trenger ikke tidligere musikalske erfaring eller noen musikalske evne til å dra nytte av musikkterapi.

Noen musikkterapi er gjennomført i en gruppesammenheng. Du kan utføre musikk med andre som har samme tilstand som deg, eller du kan bare kommunisere og slappe av med andre som musikk spilles i bakgrunnen. Hvis du er på sykehuset for operasjon eller å føde, til musikkterapi kan bare innebære å lytte til dine favorittsanger hjelpe deg å slappe av og redusere smerte.

Som du kanskje har gjettet nå, tilstedeværelse av en profesjonell er ikke alltid nødvendig i musikkterapi, selv om du kanskje trenger hjelp i å komme i gang. Vesten er bare begynnelsen for å bruke musikk som medisin, men det har lenge vært brukt med hell i Asia, Afrika, Europa og Sør-Amerika. For å oppmuntre deg til å lage din egen musikk terapi økter, jeg vil dele med deg det grunnleggende om min egen merkevare av musikkterapi. Ta det du liker og la resten.

Når jeg øve musikk terapi, spesielt for avslapping, er det første jeg gjør å finne en beroligende miljø, hvor jeg ikke vil bli forstyrret eller avbrutt. Deretter lyser jeg røkelse eller et duftlys, som jeg finner ut at aromaterapi bidrar til å roe kroppen min.

Deretter velger jeg musikken, som blir lettere jo mer du lærer om kroppens reaksjon på ulike typer musikk . Jeg deretter sitte på gulvet, i oppreist stilling med bena i kryss. Jeg puster dypt, inhaling og exhaling svært langsomt gjennom nesen min.

Som musikken spiller, jeg lytter oppmerksomt til instrumentene som om spillerne var rett der i rommet spiller til meg. Ofte jeg posisjonere meg rett foran høyttaleren, slik at jeg kan føle vibrasjoner samt høre musikken som spilles. Noen mennesker bruker hodetelefoner. Dette er greit, men jeg anbefaler at du føler at lyden kommer inn i kroppen din, og ikke bare inn i hodet ditt.

Visual lydbølgene som kommer fra høyttalerne, og går gjennom deg. Ikke bare bør du plassere deg selv fysisk å fange lyden energi i kroppen din, men du bør også fokusere tankene dine. Fokuser på hvor du vil at helbredende vibrasjoner å gå. Hør som du visualisere lydbølger beaming gjennom kroppen din og påfyll av celler, vev og indre organer.

Som du øve musikk terapi vil du utvikle den metoden som fungerer best for deg. Når du vet hvordan kroppen din reagerer på visse instrumenter, klanger og musikalske stiler, kan du designe økter i sekvensen du finner mest gunstig for deg.

Ideelt øve deg musikkterapi i minst 30 minutter til en time per dag, selv om til og med en 20-minutters daglige sesjon ville gi positive resultater. Det kan ta 10 minutter bare for hjernen din til å slappe av, så anbefaler jeg 30-40 minutters økter.

De er grunnleggende. Som du kan samle fra alle de ovennevnte, kan musikkterapi være så involvert eller så enkelt som situasjonen tilsier. Det viktigste er bare å komme i gang. I denne verden av støy, praktisere musikk terapi kan godt være måten å starte din egen fredelige revolusjonen

Referanser:

American Academy of Audiology (Forbruker guider)
World Council på Høring Health (i nyhetene)
Venner Against Noisy New York (2005 Newsletter) National Campaign for hørsels