Guidet meditasjon kontra unguided Meditation

The utfordre nye mediterende har når lære meditasjon er om du skal bruke en guidet mekling eller å bruke en unguided meditasjon. Vårt mål i denne artikkelen er å se på både meditasjon typer, slik at du kan velge hvilke meditasjon stil passer din requirements.Guided Meditasjon innebærer noen veilede deg gjennom meditasjon prosessen. Det er de bokstavelig talt snakke deg gjennom hele meditasjon prosessen. Det er noen fordel og ulemper til denne teknikken. En av grunnene til at du kan vurdere guidet meditasjon er å bidra til å utvide din forståelse av de ulike meditasjonsteknikker. Den Guidet meditasjon teknikken kan bli presentert på en rekke måter. Du kan gjøre en guidet meditasjon økt i en liten gruppe med en meditasjon utøveren eller du kan gjøre en guidet meditasjon søkt ved hjelp av en meditasjon cd eller meditasjon dvd. Hvis du først starter ut, de guidet meditasjon økter er en god måte å lære meditasjon som meditasjon utøveren vil snakke deg gjennom erfaring og for å hjelpe deg å identifisere hva du skal føle, og hvordan du kan bevege deg inn i staten at meditasjon teknikk prøver å få deg in.For eksempel hvis guidet meditasjon økten er å lære deg hvordan å mestre dypt pust meditasjon teknikk deretter utøveren vil snakke deg gjennom hvordan du skal slappe av og slippe spenningen i kroppen din. De vil også være i stand til å fortelle deg hva du bør tenke og føle. En god utøver vil også gi deg noen øvelser i løpet av økten for å prøve hjemme som vil hjelpe eksperimentet med meditasjon teknikken.Tallene åpenbare ulempen til guidet meditasjon er at noen faktisk snakker til deg under meditasjon økt. Noen ganger hva folk vil finne er at det er vanskelig å få til den tilstanden vi prøver å oppnå når noen snakker i løpet av økten. Ofte hva du må gjøre er å følge en guidet meditasjon økt for en rekke ganger til du kan lære og huske meditasjon prosessen og deretter prøve det selv i en unguided meditasjon økten på own.Some meditasjonssentre tilbyr også unguided meditasjon økter i en gruppe. Hva dette betyr er at hele gruppen mediterer sammen, men økten er gjort i stillhet med ingen taler. Mange gruppe meditasjon økter men vil fortsatt bruke meditasjon musikk som grunnlag for de session.Some meditasjonskurs på avsidesliggende steder vil påta unguided økter ute i naturlige omgivelser, og vil bruke lydene av naturen som et verktøy for å bidra til å bringe gruppen til et punkt av velvære. Nok en gang om en av de viktigste elementene i disse unguided økter er at ingen får lov til å snakke under meditasjon perioden. Gruppelederen vil vanligvis bruke en spesiell lyd for å bringe gruppen meditasjon økten til en end.Most profesjonelle meditasjon utøvere vil anbefale at en person som er nye for meditasjon ta en guidet meditasjon økt slik at de kan lære å oppnå den sinnstilstand den type meditasjon de prøver. Å lære å meditere er en av de viktigste verktøyene noe menneske kan mestre, og kan bidra til å forbedre din dag-til-dag liv og hjelpe deg å takle din surroundings.Once du har foretatt noen få guidet meditasjon økter du vil sikkert være i stand til å forfølge unguided meditasjon økter på egen hånd og mer praksis får du jo bedre vil du være på meditasjon. Det er også verdt å vurdere å kjøpe noen forskjellige guidet meditasjon cd-er slik at hvis du i fremtiden er usikker på hva du skal gjøre i løpet av meditasjon økt, kan du referere til meditasjon cd som referanse.