Holistisk Meditation

We blir fortalt at meditasjon er naturlig, at når noen sover de går inn i en meditativ tilstand. For å fullt ut forstå hensikten og funksjon av meditasjon en har å observere menneskelig som både en fysisk og åndelig eller psykologisk vesen. Fra tidenes morgen har meditasjon vært en viktig del av selvtillit transformasjon og holistisk health.The reisen til selvoppdagelse, selvhjelp og åndelighet begynner med hellig kunst av meditasjon. Verdien av meditasjon er å lindre lidelse og fremme helbredelse har vært kjent og praktisert i tusenvis av år. Vanligvis har østlige religioner tendens til å konsentrere seg om meditasjon som et middel til å realisere åndelig opplysning. Dette er essensen av hinduisme som alle guru er fremme gjennom yoga og meditasjon. Faktisk nesten alle religiøse grupper praktiserer meditasjon i en form eller another.The endelige målet med meditasjon er å selv realisere din guddommelighet, at du er Gud. Gud bor i deg som du. Det er et middel for tilbedelse og søke Gud som er til syvende og sist det høyeste målet med meditasjon Ordet oversettes som "meditasjon" i flere vers i Salmene betyr å meditere i den forstand av å reflektere upon.In praksis meditasjon hjelper deg å lære tilgivelse og kjærlige godhet for deg selv og andre på en sunn fornuft måte. Mindfulness meditasjon lindrer stress fordi det lindrer opptatthet med faste tanker om fortiden eller fremtiden som opprettholder stress. Som hele tilværelsen blir absorbert i meditasjon, hver stress og press i hverdagen falle fra shoulders.Meditation avbryter den flom av stress kjemikalier, slik at du ikke føler deg på vakt eller anspent. I andre forsøk, mediterende produsert færre spontane GSR enn sine ikke-meditere kontroller, både under og etter meditation.Through meditasjon, kan man dyrke en herlig indre ro som vil smelte bort stress og nervøsitet av foreningen, kan meditasjon også bidra til å avlaste stress-eller angst-relaterte forstyrrelser så som søvnløshet, hodepine, depresjon, dårlig konsentrasjon og høyt blodtrykk. I stedet disse konfliktene kan finne, gjennom meditasjon, en appeasement som vil hjelpe sine vedtak med egnede midler. Det er en naturlig allianse mellom psykoterapi og meditation.Meditation er nå godt akseptert i medisinske kretser. Husk at meditasjon er en flukt til virkeligheten, ikke en flukt fra virkeligheten. I Vesten, men den første visningen var at meditasjon induserte en type dissassociative stat eller en type katatoni. Ulike teknikker for meditasjon er nå allment undervist i medisinske innstillinger som va klinikker og sykehus. Mange leger vurdere meditasjon et nøkkelelement i et integrert helseprogram. Generelt frembringer meditasjon en reduksjon i flere biologiske systemer, noe som resulterer i en avslappet tilstand. For eksempel har det vært tilfeller der gjennom meditasjon enkeltpersoner har frivillig kontrollerte deres rate av breathing.Mindfulness meditasjon innebærer fokus en oppmerksomhet på øyeblikket, observere tanker som de oppstår uten å dømme eller handler. Uten anerkjennelse av det nåværende tidspunkt, kan meditasjon praksis ikke fremgang fordi momentan konsentrasjon ikke kan oppstå.