Slik kommer Six Pack Abs

Want vite hemmeligheten av seks pack abs? Sannheten er at det er ingen hemmelighet. Her er hvordan du får seks pack abs i seks enkle steps.1 - Diet Right2 - Øvelse Right3 - Cardio Workout4 - Nedre Appetite5 - Spis Right6 - Abs ExerciseDiet RightTrust meg, har du allerede magemusklene. De er bare gjemt under et lag av fett. Ditt første skritt for å få det sexy, dratt ser er å spise mindre. Konsentrer deg først på å redusere snacking og når du gjør snack, spise høy-fiber crunchy matvarer som gulrøtter eller protein bars.By spise færre kalorier hver dag enn kroppen din trenger, tvinger du systemet til å starte metabolizing lagret energi kilder, hvorav den ene er fett. Men kroppen din som standard brenner lettere energikilder første som glukose (sukker) og enkle proteiner. Det er der trinn 2 og 3 kommer in.Exercise RightYou har til å utøve den rette måten å få kroppen til å brenne lagret fett. Det er den eneste måten du vil bli kvitt den laget av sta buk fat.Start med en god all-around trening program utviklet for å styrke de store muskelgruppene. Du kan gjøre enkle øvelser hjemme uten noe spesielt utstyr. Husk gym klasse der pushups, sit-ups, knebøy, tå innslag og kjøre på plass var en del av den vanlige rutinen? Etablere en vanlig rutine av disse hver morgen. Selv 15 minutter vil være en stor hjelp. Ikke overdriv i begynnelsen. Gradvis øke intensiteten på treningen, og du er mye mer sannsynlig å feste med det. Cardio WorkoutTo sparke kroppen i fettforbrenning sone, har du til å omfatte en rekke cardio trening. Når du er i rimelig god form, begynner å gjøre ting som øker hjertefrekvensen for en 10 til 15 minutters period.Avoid gjøre ting med en jevn rytme som å gå på en tredemølle eller jogging. Kroppen lærer seg raskt å ignorere disse som krever fettforbrenning og bruker andre lagret energikilder instead.Instead, gjør ting som å hoppe tau, spille i pickup basketball spill, hoppe på en trapp klatrer, eller bruke en romaskin som varierer tempoet og styrken kreves i ulike segmenter av treningen. Kjører vind sprints brannsår måte mer fett enn jogging, så ikke vær lat med cardio workouts.Lower AppetiteThe beste måten å gå ned i vekt er å redusere appetitten. Du må være forsiktig med appetitt suppressants om, som noen plass uvanlig stress på body.Avoid kosttilskudd som inneholder sentralstimulerende midler som efedrin eller efedrin da disse kan forårsake rask hjerterytme og andre ubehagelige side effects.Stick med naturlige produkter som hoodia at dempe ditt ønske for mat uten å stresse ut body.Eat RightEating riktig er avgjørende for å brenne fett. De beste mat å spise er høy-fiber produkter som havregryn, dampede grønnsaker, frukt og rå vegetables.These negative kalori mat ofte krever mer energi å behandle enn de gir. Plus, renser sin høye fiberinnholdet kroppen og hemmer opptaket av fett og cholesterol.Since kroppen din relentlessly sykluser væsker, alltid drikke rikelig med vann for å opprettholde riktig hydration levels.Abs ExerciseOnce du har fått din diett og treningsprogram godt i gang, deretter legge til noen øvelser som er spesifikke for dine magemuskler. Start med leg heiser for generell slanking, og deretter legge skrå crunches til kraftig definere brystkassen overgangen area.Doing disse mens du hviler korsryggen på en øvelse ball intensiverer treningen og involverer flere kjernemuskelgrupper. Unngå overbelastning disse musklene i begynnelsen. I stedet, arbeid for å gradvis inkluderer bruk av vekter for å øke intensiteten av abs trening i løpet time.SummaryAs med noen annen diett og mosjon regime, er det ingen resultater over natten. Du har brukt år på å bygge opp dette laget av magefett. Bli kvitt det vil ta litt tid og effort.Make en forpliktelse til å nå det ønskede mål og følge disse seks enkle trinn. Og det er hvordan å få seks pack abs!