9 grunner du ikke muskeloppbygging - Bodybuilding Errors

If du har blitt pounding jern hver dag, gjør sett etter sett og repetisjon etter repetisjon og viser absolutt null resultater, er du sannsynligvis gjøre noen kostbare feil akkurat som mange andre bodybuilders.This artikkel er å identifisere og takle hver bodybuilding feil å sikre at du bygger muskler. Når du eliminere hindringer, begynner du å lage progress.If du er klar til å begynne å gjøre muskel gevinster, så les videre ... Bodybuilding Feil # 1: Ingen utgangspunkt Mange kroppsbyggere ikke klarer å vise noen fremgang når du tar fatt på en ny vekt-trening programmet fordi de har absolutt ingen anelse om hvor du skal begynne. Før du starter et treningsprogram må du først vurdere din kroppsbygning. Hva er dine sterke sider og hva er dine svakheter? Hvilke kroppsdeler må bringes opp til hastighet eller balansert ut Bodybuilding Feil # 2: Takle platåene Umiddelbart Ofte tids, kroppsbyggere har en liten vekst sprute og da er det boder døde i sitt spor. Når dette skjer de har ingen anelse om hvordan å fortsette å produsere gevinster. Å treffe et platå er ikke en skade; det er et rødt flagg for å fortelle deg å endre noe i programmet. Dette kan bety flere kalorier, mer hvile, eller en enkel endring i trening. Akt på advarselen og gjøre endringer når necessary.Bodybuilding Feil # 3: Unnlatelse av å spore fleste kroppsbyggere vet ikke hvordan å spore utviklingen deres, eller de unnlater å spore utviklingen deres. Ofte kroppsbyggere ikke klarer å ha et strukturert system for å følge for å evaluere og måle sin fremgang. Uten et veikart, er du på vei ned en blindvei road.Bodybuilding Feil # 4: Neglecting det svakeste leddet Det er vanlig blant kroppsbyggere for å trene sine sterkeste kroppsdel ​​mer fordi det strømmer sitt ego. De som ikke trener, eller de som ikke klarer å sette 100% i sine svake kroppsdeler gjør seg selv en stor urettferdighet, noe som kan skape imbalances.Bodybuilding Feil # 5: Supplement Reliance Mange kroppsbyggere få en tilstand som kalles supplement-overbelastning. Dette er rett og slett tar for mange kosttilskudd i håp om å bygge en overmenneskelig kroppen over natten. Det er noen viktige kosttilskudd som bidrar til å bygge muskler. Å vite hva supplement til å ta og når du skal ta det kan gjøre hele forskjellen i muskel gevinster. Overbelastning på den nyeste supplement trenden vil bare deflatere din wallet.Bodybuilding Feil # 6: Nei Intensitet Jeg ser mange kroppsbyggere som mangler intensitet. Anaerob intensitet er ikke høy-volum trening. Treningsintensitet er poundage og makt brukes. Når du ikke klarer å utfordre musklene, vil kroppen din ikke klarer å grow.Bodybuilding Feil # 7: Informasjon Overload Det er vanlig at kroppsbyggere for å være i en virvelvind av overskuddsinformasjon. Informasjon overbelastning er å ha for mye informasjon og ikke har den ringeste anelse om hvordan å gjennomføre noe av det. Bygg muskler er ikke komplisert. Gå tilbake til det grunnleggende, tog, spise, hvile = growth.Bodybuilding Feil # 8: Dårlig Form Bad form er en annen stor feil som er gjort blant kroppsbyggere. Mange kroppsbyggere er ego løftere. Vekten de prøver å presse er så mye som mangler riktig form, noe som kan føre injury.Bodybuilding Feil # 9: Frykt for karbohydrater Shunning karbohydrater er en stor muskel-building feil. Karbohydrater lagres i musklene som muskelglykogen. Dette er drivstoff for vekttrening. Uten riktig muskel drivstoff vil du være i en muskel svinn tilstand. Du kan spise protein før det kommer ut av ørene, men hvis du ikke har glykogenlagrene, vil du ikke øke din styrke eller muskel gains.Conclusion Dette er bare skumme overflaten av bodybuilding feil. Men hvis du kan unngå det ovenfor kan du maksimere muskel gevinster og styrke nivåer langt utover du noen gang imagined.To bli en suksess må du holde deg selv og ditt ego i sjakk. Husk målet ditt er progresjon, ikke perfeksjon. Hvis det betyr å ta noen dager fri fra trening, så gjør det. Noen ganger, ta et skritt tilbake kan sette deg to skritt fremover.