Hvordan vite om du brenner muskler i stedet for fett? Test med ketonstriper

Faren ved feil vekttap: Muskeltap senker stoffskiftet

Når du taper muskler i stedet for fett, saktner metabolismen og kroppen lagrer mer fett. Hvordan vite hva du brenner?

Ketoner = bevis på fettforbrenning

Når kroppen bruker fett som brensel, utskis ketoner. Dr. Atkins: «Ketoner er kjemisk bevis på at du forbruker eget lagret fett.» Ingen ketoner = du brenner karbohydrater eller muskler = ineffektivt (og farlig) program.

Enkel test: Urin-ketonstriper

Billige, tilgjengelige på apotek (brukes av diabetikere). Viser om vekttapprogrammet virker.

Advarsel

Kreve kalorier, hoppe over trening, eller ekstrem kaloriereduksjon → brenner muskler. Hjertet er en muskel – muskeltap kan være dødelig. Test deg!