Super muskel vekst uten Pills

Let meg fortelle deg en liten vitenskapelig hemmelighet. Du kan få muskler uten dukker de nyeste kjepphest kosttilskudd. Ikke bli sjokkert ... l et meg gi deg et scenario. Du ser på å øke muskelmasse og styrke, slik at du registrerer deg for en $ 100 per måned gym medlemskap. Deretter føler at du ikke kan komme i form uten litt push, slik at du leie en personlig trener som låser deg inn i en 12 ukers avtalen på en upfront kostnad på si $ 600 dollar. Etter noen uker, føler du at trener var upålitelig, fordi stedet for å hjelpe deg på huk en 1000-pund benkpress, som nesten kostet liv, han var opptatt med å snakke til en søt jente på tredemølle. Nå her er den vanskelige biten. Fordi du registrerte deg med personlig trener, har gym han arbeider for, inkludert en liten bonus hvis han opp kan selge deg den nyeste, cutting edge supplements.See hvor dette går. Det er en ond sirkel som altfor ofte fører folk som søker etter bedre helse umotivert, rask til å gi opp og med tomme lommer, fordi noen treningssentre og personlige trenere ønsker å få en rask lønning. Jeg har jobbet i helse-klubber i London hvor skruppelløse treningsledere fortalte oss å opp selge de nyeste tilskudd til intetanende første tidtakere bare slik at de kan øke inntektene. Du trenger ikke å være et offer. Det man må forstå er at kosttilskudd er ikke det være alt og avslutte alle av din trening regime. Kroppen må være i topp fysisk form for kosttilskudd for å være av noen verdi. Kosttilskudd kan bare hjelpe når du trener regelmessig og intenst sammen med en god sunn diet.On flipside, kan kosttilskudd også være ganske gunstig hvis kosten inntak av visse næringsstoffer er mangelfull eller hvis du trener intenst. Intens trening betyr at hvis du er ute etter muskelvekst, gjør din vekt trening trening kort (minst 30 minutter), intens (på rundt 80-90% av maksimal din) og du får søte belønninger. Husk å drikke regelmessig, og hvile og komme i minst 4-5 dager etter en intens bruk.Ved det gjelder trening for muskelvekst, følgende øvelser er de store kanonene, for store muskel gevinster: - døde heiser - Squat - Bench Press - Military Press - Bent over Barbell RowThere er hele universer av øvelser du kan bruke, men øvelsene ovenfor anses grand daddy av alle muskelvekst-trening regimer. Øvelser som øker muskelmasse som de som er nevnt ovenfor, regnes 'sammensatte' bevegelser. Dette betyr at du bruker flere felles bevegelser som er rettet mot et bredt spekter av muskelgrupper for maksimal muskel growth.With sammensatte treningsopplegg du rette for en naturlig anabole tilstand. Dette betyr at beskatte musklene, øker din evne til å vokse muskel, som naturlige veksthormoner er sluppet for å reparere skadet muskelvev fra intens aktivitet. God ernæring vil hjelpe fylle tomme muskel glykogen butikker og hjelpe deg med å maksimere muskel growth.To maksimere muskelvekst etter å bygge en solid base, kan du prøve compound øvelser nevnt ovenfor. Husk å hvile, drikke rikelig med væske og opprettholde en sunn diett full av variasjon og naturlig mat. Kosttilskudd er ikke det være alt og avslutte alle av en treningsregime, men kan hjelpe trinnvis som du når topp fysisk condition.Copyright 2006 Keeper Skool