Den vanligste mytene om Abs

A rask informativ artikkel avslørte de vanligste mytene rundt abs.Myth # 1Abdominal muskel er forskjellig fra vanlig muscle.Your Magemusklene er akkurat som alle andre muskler i kroppen din. Mage er kun ulike i stedet og i motsetning til biceps eller quads de ikke hviler på en benete overflaten. Så du bør trene dem på samme måte som du ville trene, si, biceps eller brystet. De grunnleggende lovene i fysiologi gjelde for alle muskler, inkludert abs. Dette betyr at du trenger å gjøre øvelser i riktig fly av bevegelse for å effektivt arbeide muscle.Myth # 2 Dere har for å trene magemusklene everyday.the regler for vekt trening staten at du bør gi dine muskler minst, en hviledag til gjenopprette og dette gjelder for din abs også. I stedet for å jobbe ryggen din hverdag, gjøre dem annenhver dag eller bare tre ganger i uken. De trenger en pause akkurat som resten av kroppen din. Trikset er å trene dem hard.Myth # 3Doing ab øvelser blir kvitt mage fat.There er ikke slike ting som spot reduksjon. Folk antar at hvis du har fett innskudd på din buk, trene musklene underliggende fettet vil gjøre det gå unna. Men de antar galt. Du kan ikke bli kvitt fettet over en muskel ved gjentatte ganger trener som kroppsdel. Den eneste måten å forbrenne fett fra magen er gjennom langvarig mosjon og et sunt, kalorifattig diet.Myth # 4High repetisjoner er pålagt å gjøre gains.As du har lest tidligere, abs er akkurat som alle andre muskler i kroppen din. Det betyr, bør du trene magemusklene på samme måte som resten av muskelgrupper. For å gjøre styrken gevinster med abs, må du overbelaste din muscles.Myth # 5Anyone kan ha en flat stomach.For mange mennesker det er ikke fysiologisk mulig å oppnå en flat mage. I de fleste av oss magemusklene er designet for å være noe avrundet, ikke flat. Alder, genetikk, kjønn alle disse faktorene bestemme størrelse, form og utseende du belly.Myth # 6If du har en dårlig rygg, trene abs vil forverres it.Training din abs vil styrke deg tilbake. De motstridende muskler i deg kroppen bistå alltid hverandre. Så hvis du har svake ab muskler, belastningen av arbeidet faller på baksiden. Så styrke mage og rygg vil bli sterkere som well.Don't avfall tid ved fallende utsatt til seks viktigste ab myter. Tren intelligent i samsvar med vitenskapelig basert opplæring teknikker og få super abs.