Styrketrening: En sunn sjel - Stiftelsen for en sunn Body

You kan lure på hva emosjonell helse har å gjøre med en vellykket ernæringsmessig plan og bygge en sterkere kropp? Hva med alt! Hvis du jobber mot en sunn kropp, start med et sunt sinn. Mange begår en enorm bjørnetjeneste for seg selv ved å avvise betydningen av sine tanker og emosjonelle helse. Kvaliteten på våre tanker og følelser er viktige faktorer i kvaliteten på våre liv. Ditt sinn er som en usynlig fundament som du bygger livet ditt på. Integriteten til denne stiftelsen bestemmer høyden du vil være i stand til å nå. Ikke overse dette punktet, og antar det er “. Sissy ting ” Hver mester uavhengig av hans eller hennes felt har utviklet et sinn hvis makt er lik eller overgår deres nivå av prestasjon. &Ndash; Jeg kan ikke understreke dette poenget enough.You ’ har sikkert hørt det før, men det ’ s verdt å høre den igjen, er en manifestasjon av din indre verden din ytre verden. Med andre ord, er du der du er i livet på grunn av den konsekvente tanker du har spretter rundt inne din noggin. Og nei, det ’ s ikke så enkelt som bare å tenke på noe, du ’ ll varsel jeg sa " konsistente tanker, ’ som i mesteparten av tiden. Også I ’ m ikke prøver å fortelle deg at tanker skaper ting på egen hånd, handlinger gjør, mer spesifikt; konsekvent riktig handling i en bestemt retning gjør, men tanker er frø og røtter av disse handlingene. Dette er også et poeng av stor importance.Since vi kan bare bevisst tenke en tanke om gangen, hvis du ’ re tenker negative tanker, kan du ’ t tenke positive tanker. Og hvis de negative tankene er sterke nok, og har vært med deg lenge nok, du ’ ll har dem som lurer rundt i bakhodet forårsaker du stress og spenning. De fleste er for opptatt til å legge merke til, eller har blitt brukt til å it.Another Hovedpoenget er at positive tanker har en tendens til å skape positive resultater. Det ’ er vanskelig, om ikke umulig, å gjøre positive ting om negative tanker utgjør flertallet av din tenkning. Selv om dine negative tanker aren ’ t rettet mot spesifikke mål du ønsker å oppnå, vil de likevel undergrave din innsats for å oppnå dine ønsker. Det ’ s et viktig poeng verdt å gjenta. Negative følelser kan føre til resistens i å oppnå dine mål, selv om de skjønner ’ t har noe å gjøre med dine mål. Bitterhet, sinne, hat og andre negative følelser overfor andre, tidligere situasjoner, selv etc. vil seriøst tregere om ikke helt blokkere fremgangen din. En usunn følelsesmessige tilstand vil frarøve deg ikke bare din nåværende livskvalitet som du kan være å nyte, men seriøst hemme noen økning eller progresjon /forbedring du vil nyte – inkludert å bygge en sterkere og sunnere body.So, hvis du ’ re prøver å forbedre ernæring plan, negativitet, uavhengig av hvor det ’ s rettet, kan gjøre det svært vanskelig å se noen fremgang. Selv om det kanskje ikke stoppe all fremgangen din, spør deg selv, vil du virkelig har tid til å slentre rundt med liv og mål? Klart det er tider for å bremse ned og lukte på rosene, og jeg ’ m alt for det, når det ’ s hensiktsmessig. Men når det ’ s deter til livet mitt, jeg skjønner ’ t får det du ’ d vurdere " spent ’. Også stress forbundet med negative følelser forårsaker nivåer av katabole hormoner for å stige i kroppen, noe som fører til at kroppen din å bryte ned, diminishment i muskelmasse, svekke immunsystemet, og selv gjør det vanskeligere å miste kroppsfett. Dette er åpenbart ikke en positiv tilstand for bedre helse og fysiske evner. Dr. Christiane Northrup innførte begrepet “ giftige følelser &rdquo ;. I kvinners kropper, kvinner og rsquo; s Wisdom (Bantam, 1994) Hun skriver: “ En tanke holdt lenge nok og gjentatt ofte nok blir en tro &rdquo.; At troen blir da en biologi som emosjonelt stress fører til at våre binyrene til å produsere kortikosteroider - hormoner som svekker immunsystemet. - Sibitri Ghosh, forfatteren av “ Emotional Health ” seksjon i revidert Alive Encyclopedia of Natural Healing, sier, “ Hva var en gang spekulasjoner er nå godt etablert som faktum: En sunn kropp kan ikke skilles fra et sunt sinn eller en sunn ånd. Emosjonelle helse, kan det sies med sikkerhet, er en integrert del av vår generelle velvære. Men mange mennesker fortsetter å forsømme sine emosjonelle helse og skade deres fysiske helse i prosessen. Stress forårsaket av uløste emosjonelle problemer, for eksempel, er fortsatt en av de ledende bidragsytere til sykdom &rdquo.; Positive følelser er som gasspedalen i bilen, mens negative følelser er som bremsen. Jo raskere du kan redusere og eliminere negative følelser, jo raskere du ’ ll komme til din destinasjon. I vårt eksempel, jo raskere du ’ ll få kropp og helse du ønsker. Konkrete tiltak
Utvikling “ holdning av takknemlighet ” jeg tror det ’ s viktig å arbeide for å øke det positive i livet ditt samtidig som du reduserer negative. En av de enkleste, men mest effektive måter å tenke på alle de tingene du rsquo; re takknemlig for i livet ditt. Selv føler takknemlig for de enkle ting som å ha en seng å sove i, eller rent vann til dusj med, eller kroppen som du har; og evnen til å bygge styrke, utholdenhet og helse vil utvikle holdning av takknemlighet. Gjør dette før du får ut fra under dyna er en fin måte å starte dagen. Hvis du synes det er vanskelig i begynnelsen å komme opp med en liste, tenke på bare én ting som du ’ re takknemlig for. Ta dype, rolige åndedrag og virkelig fokusere på det og nyte de positive følelser. Legg til denne listen etter hvert som dagene går, alltid tenke på nye ting. Opparbeidelsen til omtrent 10 ser ut til å fungere best for mennesker. Du kan selv prøve dette under ulike tider av day.Increase kvaliteten på environmentReading inspirerende bøker, biografier og selvbiografier av dine helter og folk som ’ ve oppnådd det du ønsker å oppnå er en av de beste vaner du kan developListen til oppløftende musikk , lydbøker og programmer. Se kvalitet programmering, den typen som har du tar mentale notater, eller enda bedre, ekte sedler. Når var siste gang du så noe som engasjerende? Prøv ovenfor hverdagen for de neste 21 dagene, og se hvordan du føler deg. I ’ d gjerne høre om hva det ’. S gjort for deg (c) 2008 Raymond Toulany