Body Building og Vitamins

Body bygning krever mye arbeid engasjement og selvfølgelig en god ide om helse og ernæring. En stor del av kroppen bygningen inkluderer kosthold og ernæring. Sørge for at kroppen har all nødvendig amno syrer, enzymer, proteiner, karbohydrater, mineraler, vitaminer og næringsstoffer kan være stressende og noen ganger umulig i dagens travle livsstil. Finne tid til å trene er vanskelig nok for de fleste. Spise riktig noen ganger blir neglisjert av noen mennesker som fører til mer skade enn godt når du arbeider ut. Kroppen krever mye av næringsstoffer for å bygge store muskler. I gjennomsnitt en person som ønsker å få muskel massen har å spise sin wieght i gram protein per dag. sammen med noen 4000 karbohydrater for å holde kroppen drevet for maksimal kroppen effektivitet. Ta i betraktning at den gjennomsnittlige mannlige er 165 pounds og en porsjon kylling størrelsen på håndflaten er ca 20 gram protein, ville en person trenger å spise rundt seks kyllingbryst en dag atleast å sikre gode resultater. En bolle med pasta kan inneholde noen hundre karbohydrater. Å spise 10 boller av pasta en dag kan være vanskelig for noen mennesker. Disse fakta er alle i ettertid til det faktum at hvert legeme er forskjellig. Men som du kan se å finne tid for et riktig kosthold kan hard.Working muskler krever karbohydrater for drivstoff, og teared muskler krever protein for å re-build. Mens andre næringsstoffer å sirkulere oksygenkonsentrasjon blod økning i musklene og øke den totale effektiviteten av musklene. Kroppsbyggere har svært strenge dietter som regulerer nesten hvert måltid de har, slik at de har maksimale resultater. Vitaminer er en svært viktig for å leve sunt og ofte over-sett. Noen vitaminer er vanskelig å skaffe i en daglig diett og et supplement er den eneste logiske løsningen. Selv om kosttilskudd ikke har alle de andre næringsstoffer som sunn mat kan, Wcan de kompenserer for litt slakk i moderne kostholdet.