Hallux valgus-skjøld: Bruk, vali og pleie for smertelindring

Hallux valgus (tåavvik) er en utvidelse av bein eller vev på innsiden av stor tå, ofte forårsaket av tette sko. Symptomer er rødhet, smerte og betennelse. En Hallux valgus-skjøld (bunion-skjøld) demper trykk og friksjon mot skoet, og kan gi vesentlig smertelindring uten kirurgi.

Slik bruker du skjøldet riktig

1. Velg rette sko: Sko må være brede nok til å romme skjøldet uten trykk. Unngå spiss tå og høye hæler. En skoexpander kan skape ekstra plass.
2. Velg riktig type skjøld:
   • Gel-skjøld: God avlasting og komfort.
   • Silikon-skjøld: Mest holdbart, tåler tusenvis av bruksdager.
3. Plassering: Sett skjøldet over avviket ved fotroten på stor tå. Det skal sitte fast, men ikke snøre. En tåseparator kan brukes i tillegg for å rette tåstilling.
4. Vån deg til det: Bruk det hele dagen. Ved smerte – sjekk om skoene er for tette. Skøldet virker ikke i trangt fottøy.
5. Hygiene: Vask daglig med såpe og vann. Tørk grundig før gjenbruk for å unngå infeksjon.