Slik Hold stemmebåndene Hydrated
stemmebåndene, mer presist kalt stemmebåndene, er et par av slimete infoldings strakte seg langs strupehodet eller stemmebåndene. Deres kontinuerlig vibrasjon gir stemmen som er heard.The stemmen er den primære metoden for å uttrykke seg og kommunisere med andre. For sangere, skuespillere og artister imidlertid er stemmen det som til slutt definerer dem, deres karrierer, og ærlig, sine inntekter. Dermed å opprettholde den beste stemmen mulig å holde tritt med alle typer forestillinger, må stemmebåndene være godt hydrert. En tørr sett av stemmebåndene gir måte å gi uttrykk for sprengning og eventuelt sår hals, noe som absolutt er uakseptabelt og risikabelt for career.Thus, her er noen utprøvde metoder du kan gjøre for å sikre at du har fuktige stemmebåndene:
Vann. Svelges (minst 250 ml hver) minst 8-10 glass koffeinfri væske daglig. Dette inkluderer vann og fruktjuice. Unngå kaffe, te og brus som de faktisk fremmer tørking i stedet for fuktighet. Hydration bare fremmer gode stemmebåndene, men godt kroppen, ånd og sjel. Tips:
For å holde styr på væskeinntaket på minst 2 liter, kan du velge å fylle 2 tom 1-liters brusflasker med koffeinfri drikke av valget. Så i løpet av dagen, trekker drinker fra disse to flaskene, slik at du kan være i stand til å anslå hvor mye du har brukt og hvor mye du fortsatt trenger å ta.
fordamping. Opprettholde generelle hydrering selv når du sover. Du kan gjøre dette ved å plassere en fordamper i nærheten av sengen. Vaporizers har også den ekstra fordelen av beroligende hodepine og å fremme sunn avslapping. En annen er å drikke minst ett glass vann før du sover, spesielt etter å pusse tennene.
Lozenges. Ta i noen halspastiller eller mer populært kjent som hoste drops. Vanligvis disse inneholder litt bedøvelse, så sørg for at du velger den ikke-lammende variant hvis mulig. Pastiller har evnen til å smøre halsen og avlaste irritert vev. I tillegg har enkelte typer lagt antibakterielle egenskaper som kan doble som pusten friskere.
Gum. Hvis du føler at du har en tørr munn, tygge din favoritt tyggis da dette stimulerer spyttproduksjon og dermed fungerer som en naturlig fuktighets pels for baksiden av halsen. Husk å spytte ut tyggegummi som det begynner å tørke fordi stedet for å produsere spytt, det har en tendens til å fordøye det.
Antihistaminer. Avstå fra å ta antihistaminer (Claritin eller Benadryl) eller decongestants. Husk at disse stoffene blir brukt til "tørr" sinus og svelg, noe som gjør dem nyttige for tilfeller av rennende nese eller allergi. Dessverre er disse stoffene tørke ut stemmebåndene, også! Non-hals tørking alternativer er homøopatiske midler, dampbad, eller nasal spyling.
slappe av og hvile. Sist men ikke minst, slappe av og hvile stemmebåndene. Dette er det viktigste steget, men alltid tatt for gitt av mange. Det finnes ingen bedre måte å maksimere funksjonene til stemme andre kabler enn å la dem hvile og krefter fra anstrengende handling.
Bare følg tipsene ovenfor, og du vil sikkert være i stand til å synge deg gjennom en konsert med en lek!
