Hvor Am | Jeg lærte av Yoga
Yoga, som de sier, er en praksis. Det er utfordrende selv uten å skyve utover dine egne rimelige fysiske grenser. Det handler ikke om å få det perfekt eller konkurrerer med personen ved siden av deg; det rett og slett øve. Hensikten er selvsagt å gå videre, men å gjøre det mens mindfully utforske både dine tanker og kroppen din; utdype din forståelse og ferdigheter.
Det er dager da jeg er motvillige (lat) for å få på matten, men jeg er alltid takknemlig jeg gjorde. En del av dette har å gjøre med den hensikt jeg satt før praksis starter. Etter unrolling matten, jeg alltid ta et øyeblikk til bakken og sentrum og reflektere over hva som skjer i livet mitt; uunngåelig dette viser seg i kroppen min. Hvor blir jeg lite fleksibel? Hvor er jeg fast? Hva er jeg redd for å gi slipp på? Hvor kan jeg bruke mer balanse? Hvor er jeg presser for hardt? Jeg har aldri svarene før praksis, men dette er hva jeg alltid søke å finne ut - bare ikke alt på en gang
Så hver sesjon, før aktivt begynnelsen, tar jeg et øyeblikk og sette en intensjon for denne dagen er praksis. Jeg deretter bruke fingeren til å "skrive" intensjonen på min matte, og vanligvis rundt en bestemt sak som er problematisk meg på den tiden. Det kan være noe sånt ... gjennombrudd barrierer (og det er vanligvis en tøff klasse!) Dyptgripende endring i tanker eller bevissthet, slik at mer flyt, eller rett og slett .... letthet. Uunngåelig, sier instruktøren flere ting som synes å gjelde akkurat til meg
Her er noen av det jeg lærte fra Yoga denne uken.
1. Når ting blir tøffe, recommit og gå dypere - ikke presse harder2. Repetisjon og utholdenhet overvinner hindringer, ikke bare brute force.3. Livet er fullt av drama, oppturer og nedturer ... det er greit å ha balanse og være helt still.4. Å være fortsatt på utsiden betyr ikke noe som skjer på inside.5. Beveger seg når det er på tide å bevege seg, når du er jordet ... ikke ut av angst eller fordi du er rett og slett lei .... som helt sikkert vil kaste av balance.6. Livet er fullt av sammentrekning og utvidelse, hvile og bevegelse fremover; hvert trinn har value.7. Bare fordi noen andre gjør det ser lett, betyr ikke at det er
Yoga fortsetter å forandre livet mitt på mirakuløse måter!; Dette er bare ett av them.Namaste
Jeg vil gjerne si en svært spesiell takk til Exhale Yoga Studio i Vancouver, BC og spesielt Jolene for hennes fantastiske læresetninger og dyp visdom (som fødte denne intensjonen prosess for meg ) i en tid da jeg trengte det mest. Også sist, takket være Yogaworks i Hollywood, CA for å bidra til å strekke og styrke både min kropp og mitt sinn.
Hunter Phoenix er et liv og suksess coach i Los Angeles CA. For mer motivasjon, inspirasjon og praktiske tips, kontakt med Hunter på www.hunterphoenixcoaching.com
