Motstandskraft: Den viktigste ferdigheten barnet ditt trenger (og hvordan du bygger den)

Følg meg på Twitter @drClaire

Skoleår slutt, eksamen, planer. Foreldre tenker: gode karakterer, idrett, popularitet, gode skoler, jobber. Men **én ting er avgjørende for livslang suksess: motstandskraft (resilience).**

Motstandskraft = evne til å overvinne motgang, navigere livets ujevnheter, bli glad/sunn/på spor. Nåværende foreldrekultur (prestasjonsfokus, overbeskyttelse, allestedsnærværende skjermer) kan komme i veien.

4 forskningsbaserte piler for motstandskraft (Harvard Center on the Developing Child)

1. Støttende voksen-barn-forhold. *Kun én* trygg, omsorgsfull relasjon gjør hele forskjellen. Gir buffer, vite at man ikke er alene, at man betyr noe for noen. Handling: Fast tid med utdelt oppmerksomhet. Spør om dagen, engasjér deg i deres interesser, gjør ting sammen. Si/bekreft: «Uansett hva – jeg har rygg på deg, jeg elsker deg.»
2. Selveffektivitet og opplevd kontroll. Barn må *lære* at de klarer det, finner vei gjennom motgang – ikke bare høre det. Gi uavhengighet steg for steg, la dem ta beslutninger/risikoer. Med deg i ryggen klarer de fleste fint. Fysisk aktivitet (løping, klatring) lærer styrker/grenser, planlegging, feilsøking. **Slå av skjermer, vær aktiv.**
3. Adaptive ferdigheter og selvregulering (utøvende funksjon). «Flygeleder» i livet: prioritere, ikke distrasjon, planlegge, forhandle, samarbeide, håndtere følelser. Krever øvelse. **Beste trening:** Ustrukturer lek (alene: selvunderholdning; med andre: samarbeid). Konsekvens disiplin, ikke gi etter for raseri, hjelpe med å håndtere frustrasjon/tristesse – ikke bare «fikse» for dem. Harvard har aldersdelt aktivitetsforslag.
4. Mobilisere tro, håp, kulturelle tradisjoner. Være del av noe større, fellesskap, tradisjoner som bærer gjennom vanskeligheter. Ikke nødvendig trossamfunn – men gå i tjeneste oftere, tid med storfamilie, fellesskapsgruppe, frivillighet *sammen*. Gir perspektiv og strategier for utfordringer. **Perspektiv + håndtering = suksess.**