Hjelpe ryggsmerter i Frisco TX Med Yoga
Pasienter som har ryggsmerter i Frisco TX kan ha nytte av noen yogatimer hver uke. Den milde stretching gir umiddelbar pusterom fra ubehag og smerte, men det forbedrer også fleksibilitet og bygger styrke i å støtte muskler for langsiktige lettelse. Don ’ t la visjoner om yoga mestere vridd til pretzel-lignende positurer skremme deg. Positurer som vil styrke ryggen og gir mest lettelse er svært enkel og kan utføres av nybegynnere like lett som av erfarne yoga veteraner
nedover Dog and Child ’ s. Pose er to klassiske yogastillinger som føles oh-so -god til en verkende rygg. De ’ re både fremover bøy positurer og inngår blant de syv beste Poses Everyday Health lister som ideell for ryggsmerter. Termin bøyninger er kjempefint på forlengelse i korsryggen som en del av å strekke ut alle dine ryggmusklene for lindring av spenning. Kronglete positurer som Bharadvaja ’ s Twist, Revolved Triangle Pose og Marichi ’ s Pose notert på Yoga Journal er ment å være bra for mage organer i tillegg til energigivende ryggraden
Reclining eller liggende positurer er også stor for å lindre tilbake. smerte for Frisco TX pasienter. Bare prøv å ligge på ryggen og klemmer knærne mot brystet ditt og du ’ ll forstå hvordan liggende positurer er praktisk konstruert for å lindre ryggsmerter. Kvinner ’ s Health navn en håndfull ligge positurer som nyttig for ryggsmerter som Bridge Pose og Reclining Vendinger, men en positur som ’ s bare litt avansert er eksepsjonell for å strekke ut stramt tilbake og beinmusklene. Det ’ s kalt tråden nålen, og det er også en tilbakelent positur
å træ nålen, starter liggende på ryggen med knærne bøyd og føttene flatt på gulvet.. Holde knærne bøyd, heve bena slik at lårene er på en 90-graders vinkel i forhold til overkroppen. Plasser venstre ankel på høyre lår rett under høyre kne. Lås hendene rundt høyre lår og trekke det forsiktig mot overkroppen. Samtidig, trykk venstre lår bort fra brystet. Hold positur mens du teller til åtte, og slipp og gjenta positur på motsatt side.
Selvfølgelig, for de med alvorlige ryggsmerter i Frisco, TX, konsultasjon og behandling av en erfaren kiropraktor er nødvendig før du kan begynne å jobbe styrke øvelser som yoga. Du ’ ll finne den omsorg og behandling du trenger til liv endre Chiropractic. Den dyktige og profesjonelle team på Livet endrer Kiropraktikk er opptatt av å gi Frisco, TX pasienter med en høyere grad av helse gjennom chiropractic omsorg. Ring Livet endrer Chiropractic i dag for lindring fra ryggsmerter og en ekte liv endre erfaring
Livet endrer Chiropractic11477 Custer Road Suite 106Frisco, Texas 75035 (972) 584-0833
Referanser:. Http: //www.everydayhealth.com/back-pain-pictures/best-yoga-poses-to-soothe-back-pain.aspx#03 http://www.yogajournal.com/category/poses/yoga-by-benefit/back-smerte /http://www.womenshealthmag.com/yoga/yoga-to-beat-back-pain?page=3
