Hvordan justere pH Levels
Menneskekroppen er en masse av ulike systemer og organer, som inneholder væsker med forskjellige pH-verdier. Vanligvis har det menneskelige legeme et pH-nivå på 7,3-7,4. Dette betyr at den har en svakt alkalisk pH-nivå, som holder kroppsfunksjoner slik som metabolisme fra drift faultily. På dette notatet, kan disse væsker enten være svært nyttig for kroppens helse, forutsatt at de opprettholder sin balanse, eller ganske farlig hvis pH-nivået øker eller reduseres med enda et nivå eller to. Sistnevnte kan føre til at kroppen til å bli utsatt for en rekke sykdommer.
Men før vi diskutere trinnene du må ta for å justere kroppens pH-verdier, la oss snakke litt om pH selv. Potensialet av hydrogen, som er det "pH" står for, bestemmer hvor en sur eller alkalisk substans er på en skala fra 0 til 14. syrer (slik som eddik, melkesyre og sitronsyre) har pH-verdier lavere enn 7, mens baser (slik som ammoniakk og natriumhydroksyd) ha pH-verdier på over 7. på den annen side, stoffer som hverken er sure eller basiske (for eksempel H2O eller vann), har pH-verdier som er ved eller rundt 7.
så med disse tingene i tankene, hvordan du justerer kroppens pH-nivåer for å opprettholde total balanse?
Først av alt, vet hvilke matvarer har høye nivåer av surhet. Når du har klassifisert hvilke matvarer er ganske surt eller basisk i stoffet, ville det da være ganske enkelt å eliminere de som kan forårsake ubalanse i kroppens pH.
begrense forbruket av bearbeidede matvarer. Disse matvarer inneholder giftstoffer som kan forårsake en stor forstyrrelse i kroppens pH balanse, slik at det å være utsatt for sykdommer.
Drikk mye vann. Det være seg mineralvann eller destillert vann er svært gunstig for kroppen på mange måter. Det hjelper kroppen med å fordøye mat, samt holde deg fra å bli dehydrert. Viktigst, det hjelper nøytralisere kroppens syre (som det er nøytralt pH-nivå), og dermed opprettholde en balansert pH-nivå.
Spis mer grønnsaker og frukt. Grønnsaker, spesielt grønne enere, er for det meste alkalisk og vil derfor hjelpe kroppen med å nøytralisere sin surhet. Det er også noen frukter (som sitroner, appelsiner og mandariner), som til tross for sin syrlig innhold, kan fortsatt hjelpe alkalize kroppens pH. Parallelt med det, forsøke å unngå tidkrevende kjøtt og oljer fordi de redusere de alkaliske reservene i kroppen din.
Prøv å inntaks kosttilskudd. Kosttilskudd kan gi kroppen med sin anbefalte daglige rasjon eller RDA av vitaminer og mineraler, som dermed vil bidra til å opprettholde kroppens pH-balanse.
gifte deg selv på noen måte. Dette bidrar til å eliminere giftstoffer som har akkumulert i kroppen som forårsaker problemer på flere måter enn én. Det hjelper også lette opptaket av gunstige stoffer som du får fra vitaminer og mineraler.
Få nok hvile. Stress kan også øke kroppens syre, og er derfor et no-no når det gjelder å justere pH-nivåer. Prøv å sove minst 8 timer i døgnet, hver dag.
Så intrikat som disse metodene synes å være, er det egentlig ikke så vanskelig å justere pH-verdier, spesielt hvis du har nok disiplin og løse for å holde deg frisk. Bare husk at det er stort sett bare et spørsmål om å se på hva du spiser og drikker, og har rikelig med hvile.
