Broken Bones kan føre til kroniske smerter senere i livet, kan være Prevented
Hvis du noen gang har brutt et bein før, enten det er babyen din tå eller armen din, vet du hvor utrolig smertefullt det er. Nå har forskere funnet ut at det kan føre til at du mye smerter i hele ditt liv, selv lenge etter at healing har funnet sted. Studien, utført ved Medical Research Council Lifecourse Epidemiology Unit, inkludert fag som hadde opplevd hofte og ryggrad brudd og funnet ut at de var mer enn to ganger så sannsynlig at lider av smerter i hele kroppen på en langsiktig basis.
Fordi kroniske, utbredte smerter blir en epidemi, har denne studien avdekket behovet for utvidet behandlingstilbud for bruddpasienter. Mens forsker arbeid på hvordan du kan forhindre kroniske smerter etter en brukket hånd eller annet brudd, er det mange ting som kan gjøres for å redusere sannsynligheten for å opprettholde et brudd fra en skade eller skjelettsykdommer i første omgang.
Unngå benbrudd gjennom livsstils~~POS=TRUNC
endringer i livsstil kan forbedre bein helse ved å øke masse og tetthet. Viktige tiltak du kan gjøre er:
Alkohol kan svekkes bein ved å blokkere kalsium absorpsjon. Mens enkelte drikker ikke medfører negative effekter, tung alkoholforbruk og overstadig drikking fører til benskjørhet. Sunn, moderat forbruk for bein helse er mindre enn tre unser daglig.
Vekt trening og andre øvelser faktisk styrke skjelettet. Studier har vist at en stillesittende, eller inaktive, kan livsstil bidra til en rekke helsemessige bekymringer, inkludert bein sykdommer som osteoporose.
Alle vet fordelene av kalsium og vitamin D for beinhelse. Men mange bruker kosttilskudd som en erstatning for et sunt kosthold. Siden overskytende mengder av disse kosttilskudd kan faktisk forstyrre friske bein utvikling, de kan ha motsatt effekt at det som var ment. Består av et bredt utvalg av hele matvarer i kostholdet ditt vil sikre at du får viktige vitaminer og mineraler. Øk inntaket av ferske råvarer som spinat og greener samtidig redusere mengden av bearbeidet mat.
I tillegg vil slutte å røyke og ulovlige rusmidler minimere tap av beinmasse som kan føre til brudd. Bone leger anbefaler også å sjekke dine reseptbelagte legemidler for å se om de inneholder bivirkninger som kan øke risikoen for brudd ved å fremskynde bentap.
En konsultasjon hos en ortopedisk spesialist vil hjelpe deg å oppdage din risikofaktorer for brudd og utdanne deg om hvordan du kan forbedre benmasse og tetthet for en sunn skjelettsystemet.
for mer informasjon om ortopediske spesialister, besøk http://www.boisedoc.com
Tidligere:De mange helsemessige fordeler av Dodgeball
Neste:Fysioterapi behandling - en ideell måte å kurere Occupational Injuries
