LapBand Surgery reglene i RoadPart 1
Når du begynner beslutningsprosessen å ha vekttap kirurgi (WLS), og spesielt LapBand kirurgi, er det viktig at du fullt ut forstår de endringene du må gjøre i din livsstil. WLS er aldri den magiske pillen. Det er noe som du må jobbe for å bli vellykket.
Det er flere regler og forhold som en? Bandster? må følge og forstå for å se suksess og har en høy kvalitet bundet liv.
Drikking før og etter måltider
Etter langt dette er en av de viktigste tingene å lære og er avgjørende for din vekttap suksess. Det er også en av de mest utfordrende.
Du bør slutte å drikke alle væsker i minst 30 minutter før måltidet. Dette gjør at alle som er i posen til å renne gjennom til nedre mage. Derfor posen er tom når du spiser slik mat å fylle deg opp ordentlig.
Under måltidet du ønsker å gi avkall på alle drikkevarer. Dette er en av de vanskeligste vaner å bryte. Å drikke under måltidet spyler bare maten gjennom bandet ditt og bandet er i stand til å fungere skikkelig.
For de fleste av oss vil vi ha 2, 3 eller 4 glass med drikke med våre måltider. Servere i restauranter, opplært til å holde oss glade, vil holde vår drikke fulle gjennom hele måltidet. Som bandsters vi trenger å stå opp for oss selv og ignorere de rare blikk vi får når vi sier,? Ingenting å drikke for meg.?
Du må heller ikke drikke for en time etter et måltid. Hovedårsaken er det samme som å drikke under måltidet. Væsker vaske maten gjennom bandet beseiret sin hensikt. En annen grunn til ikke å drikke etter et måltid er hvis posen er full drikke kanskje ikke har noe sted å gå? Bortsett bakover resulterer i en gulping. Det er nok å si at mat og væske gjør en retur besøk er ikke tilfredsstillende.
Start praktisere denne nye oppførselen i dag. Begynn ved neste måltid. Dette vil få deg i forkant av spillet og hjelpe din suksess instrumentelt.
Mindre biter. Mer Chewing. Saktere Eating.
Hvis du ser på de fleste amerikanere spiser, inkludert meg selv pre-band, vi trenger ikke tygge maten, pokker vi knapt smake det. I mitt tilfelle en stor bit, 4 overfladisk tygger, og ned det gikk.
Den neste tingen du trenger for å begynne å få tankene dine rundt og praktisere er hva en Bandster Bite er. Ved neste måltid se på bite størrelse. Se på den mengden mat på gaffelen og husker det. Nå, kutt som bite i halvparten. Dette er din bite størrelse etter operasjonen. Nå, kutt som bite i halvparten. Dette er størrelsen på bite etter din første fyll eller justering. Hver fylle bite størrelse vil bli mindre til hver bit er som om for en pjokk. Grunnen til dette er så bittet kan tygges helt til en væske før du svelger.
Dette bringer oss til neste punkt, tygge. Det er svært viktig at maten er helt tygges. Før du svelger du vil være sikker på at maten er en væske. Som du fremgang gjennom denne reisen åpningen fra posen til nedre mage vil være mindre. Derfor må du tygge mer grundig. Hvis et stykke av mat er for stor til å gå gjennom stomien eller åpner, vil det bli "stuck". La oss bare si at det er smertefullt, og du ikke ønsker dette.
Til slutt med de mindre biter og mer grundig tygging kommer den uunngåelige tregere spise. Bare tregere. Hvis du spiser for fort biter blir for stor, trenger du ikke tygge skikkelig og vi er tilbake til maten blir sittende fast. Over et år og jeg fortsatt finne meg selv å falle i denne fellen. Vi blir glade, chatter med venner og bare glemme.
Jo raskere du oppretter disse vanene jo lykkeligere vil være i din bundet liv.
En Bandster spiser Bestill
som en bandster du har en bestemt rekkefølge som å spise maten. Det er viktig at vi får nok protein i kosten for å holde kroppen i bevegelse riktig. Derfor må du sørge for at du spiser protein først.
Som WLS pasienter vi trenger 40-60 gram protein hver dag. Vi kan få dette i en rekke måter. Protein shakes, ost, fisk, biff, kylling, soya. Utfordringen kommer når vi bare kan tolerere visse matvarer. Dessuten er det viktig at vi får så mye? Vanskelig? protein (kylling, storfekjøtt, og fisk) som mulig. Vi bør ikke få alt fra protein shakes og ost.
Når vi setter oss ned til et måltid vi trenger å spise vår proteinrik mat først, grønnsaker andre, og karbohydrater /stivelse siste hvis det er plass. Proteiner vare lenger i posen og ta lengre tid å behandle gjennom bandet gir oss mulighet til å føle deg full raskere og opprettholde vår metthetsfølelse lenger. Som det viser seg vanskelig proteiner er ofte det vanskeligste å jobbe med for en Bandster.
Den harde proteiner må være mer fuktig, mer øm og tygget mer fullstendig enn noen annen type mat. Vanligvis, men ikke utelukkende, proteiner er matvarer som blir sittende fast flest og forårsake spytte ups. Grunnen til dette er enkel. Bittet er ikke lite nok og /eller vi har ikke tygget den til en væske før du svelger.
For posten? Beef er vanligvis den mest vanskelig for bandsters. Oksekjøtt er en av de vanskeligste matvarer for mennesker å fordøye. Det kan ta flere dager før et stykke biff å faktisk jobbe det er veien gjennom tarmsystem. Og det er på en unbanded person! Så, hvis du spiser et stykke biff og du ikke tygge den opp helt, noe som er vanskelig som biff er så fibrøs, kan det sitte i posen for en lengre om tid og magen syrer er ikke der for å hjelpe pause det ned. Til slutt, kan dette stykke mat faller over stomien og blir sittende fast. Dette stykke biff som du spiste for to dager siden kan fortsatt være i posen og du kan fortsatt spytte det opp på dette sene tidspunkt.
Husk hver person er forskjellig, så du blir nødt til å teste dine egne farvann . Jeg er ikke her for å fortelle deg hva du skal spise eller hva som ikke skal spise. Noen Bandsters har ingen problemer med biff overhodet; andre vil ikke gå i nærheten av det. Stol på meg, vil du finne ut hva du tåler og hva du ikke kan. Stol på meg også når jeg sier disse tingene endres. En dag kjøttdeig er greit, og det neste du innser det er ikke lenger. Du må være villig og i stand til å tilpasse seg raske endringer.
