Hvordan Whey Protein Fremmer Vekt Loss

Whey protein har lenge vært favoritt blant idrettsutøvere og kroppsbyggere både for sin effektivitet som en grunnlegg protein supplement; gram for gram er det veldig billig, og et par små kuler av whey kan pakke oppover på 30-40 gram protein. Dette alene gjør det svært attraktivt for de som tar sikte på å øke sitt daglige inntak av protein, men ikke mange dra nytte av noen av myse best bevarte hemmeligheter. Som millioner av amerikanere sliter med å miste de ekstra pounds, har lovende ny forskning vist effekt av myse i å hjelpe i kampen mot de truende pounds. Dette lovende ny forskning demonstrerer kapasiteten til myseprotein for å tjene som en kraftig regulator av flere viktige veier forbundet med vekttap og optimalisert muskelmasse. Spesielt whey protein, blant andre ting, tjener til å øke insulinfølsomheten, moderat kortisol, og opprettholde sunne serotoninnivået -. Alle vitale komponenter i vektkontroll

Whey mindre fett, og whey mer muskler

Brenne fett og optimalisering av muskelmasse har tradisjonelt vært målet når det gjelder vektkontroll, og mer spesifikt, vektkontroll gjennom trening. Vel, ifølge en studie utført i Paris, Frankrike, tilskudd av whey protein gjør nettopp det. Franske forskere studert hannrotter som utøves i to timer daglig i mer enn fem uker. Den første gruppen av rotter utøvd i en fastende tilstand uten mat før trening. Ytterligere tre grupper av rotter utøvd en time etter inntak av et måltid som ble supplert med enten glukose, whey protein, eller helmelk protein.The resultatene viste seg å være opplysende. I sammenligning med faste gruppe, glukose gruppe indikerte at at glukose matet rotter brent sukker i stedet for kroppsfett. I motsetning tredje og fjerde grupper utnyttes fett som sin primære drivstoff kilde. En av studiens mest interessante funn relatert til kroppsvekt. Mens alle de rottene som ble gitt et kosttilskudd forhånds øvelsen opplevde en økning i kroppsvekt, rotter som ble matet glukose fått masse fra en økning i kroppsfett. Imidlertid rotter som ble matet whey protein, viste at vektøkning kom fra en reduksjon i fett og en økning i muskelmasse. Denne forskningen er et klart skudd i armen for whey protein, som det fremhever dens evne til å støtte forbedringer i kroppssammensetning.

Whey BEDRE serotonin og kortisol REGULERING

Også ifølge ny forskning, en annen fordelen fra det tilskudd av myseprotein ligger i mysen evne til å muligens påvirke nivået av serotonin i hjernen. Serotonin er ansvarlig for et bredt omfang av psykologiske og biologiske funksjoner, og for fokuset i denne artikkelen, påvirker appetitt og humør. Tilstrekkelig nivå av serotonin er knyttet til en positiv stemning, bedre mestringsevne, og avslapping, mens lave nivåer av serotonin er forbundet med depresjon, dårlig appetitt kontroll, og angst.

Siden serotonin er avledet fra forløper tryptofan, forskere har spekulert i at et økt inntak av tryptofan vil oppfordre sunne nivåer av serotonin. Nærmere bestemt, et tryptofan-rik komponent myse, alfa-laktalbumin, som ble undersøkt i en fersk nederlandsk studie, var i stand til å øke blodplasmanivåer av tryptofan nesten 50% sammenlignet med kontrollgruppen. I tillegg, i stress sårbare fag, ble denne økningen i tryptofan ledsaget av redusert kortisolnivå og redusert følelser av depresjon. Nå, mens kortisol er en naturlig produsert hormon i tider med fight-or-flight, langvarig nivåer av kortisol som kan produseres fra kronisk stress påvirker kroppen på en svært negativ måte. Langvarig kortisolnivå er korrelert med undertrykt thyroid funcation, redusert bentetthet, økt magefett, og redusert muskelvev (bare for å nevne noen).

Whey Å GÅ

Så folkens, mens overflaten, kan tilskudd av whey protein rett og slett ut til å være? legge mer protein? til kosthold, er det egentlig bare toppen av fordelene whey protein besitter. Støtte metthetsfølelse, fremme fettforbrenning, optimalisere muskelmasse, og regulere kaloriinntaket er målene som en kan ha i bakhodet når du nærmer vektkontroll, men disse er bare sluttresultatet; sunn hormon og nevrotransmitter nivåer, positiv stemning, og en skikkelig appetitt er trasé. Et par øser en dag kan bare være billetten.