Karbohydrater gjøre deg feit ... Gi meg en pause!

It virker som alle nå har en slags carb-fobi. Den siste serien av dietter hevder at karbohydrater er djevler mat og du vil legge på seg bare ved å se på dem. Overalt hvor du ser det er mat som har lav carb alternativer. Mange restauranter selv nå tilby lav carb alternativer på menyen! Fra min egen personlige erfaring, kutte karbohydrater er det gjort det så vanskelig for meg å holde seg til en diett. Jeg stadig følte lite energi, trøtt og drenert. Den absolutte bunnlinjen i å miste vekt er å bare brenne av mer enn du spiser. Derfor spiser for mange kalorier er det som gjør deg feit, ikke en bestemt matvaregruppe. Hvis du spiser mindre kalorier totalt så du trenger, du kommer til å gå ned i vekt, uansett hva maten er. Faktum i saken er, bør vi ikke kutte ut karbohydrater i det hele tatt. Flere grunner why.Firstly, trenger hjernen vår en viss mengde karbohydrater for å fungere på full kapasitet. Karbohydrater er hjernen vår foretrukne energikilde. Studier har vist at hukommelsen; læring og konsentrasjon er negativt påvirket på lavkarbo diets.Secondly, er karbohydrater lastet med vitaminer, mineraler og antioksidanter som bare vil føre til mangler og ulike helseproblemer hvis vi forsømme dem. De er også våre organer foretrukne energikilde. Når det gjelder å miste vekt, hva mange ikke vet er at fett brenner best i et karbohydrat flamme. Med det mener jeg at kroppen vår er mest effektiv og brenner våre overflødig kroppsfett, når vi bruker karbohydrater som den primære drivstoff kilde. Vi trenger karbohydrater for å gjøre høy intensitet treningsøktene. Dermed jo mer energi vi har det bedre vi trener og jo mer fett vi brenne etterpå. En virkelig god analogi Jeg hørte en gang var sammenligne brenne fett for å starte en brann. Opptenningsveden (karbohydrater) er brukt for å få brannen startet deretter logger (fett) er brent i flere timer etterpå for å opprettholde brannen. Den endelige grunnen til at vi ikke bør overse karbohydrater er fordi de smaker godt! Dette er en virkelige nøkkelen til varig vekttap. Vi må aldri forsømme oss fra å spise mat som smaker godt og vi liker. Jeg bryr meg ikke hvor sterk en viljestyrke du har, før eller senere vil du sprekke under press. Igjen, for å gå ned i vekt vellykket, du bare nødt til å spise mindre enn du forbrenner av en dag. Det er ikke hva slags mat du spiser som gjør deg feit, men hvor mye mat du spiser. Jeg kan ikke understreke det nok. Så hvis du er noen som faktisk liker å spise karbohydrater, ikke frata deg av det, fordi hvis du gjør det, før eller senere cravings vil være uutholdelig. Vi ønsker ikke å frata oss av det vi elsker; fordi til slutt vil vi bukke under for pressure.Remember, bunnlinjen til vellykket vekttap er hvor mange kalorier du spiser en dag, ikke hva slags mat du spiser en dag. Derfor er det fornuftig å spise mat du liker og slett overvåke hvor mye du spiser. Dette vil gjøre deg i stand til å holde seg til en kaloriredusert diett for en lengre periode, og dermed gir deg en bedre sjanse til å dramatisk og langvarig vekttap.