Grønn te-diett: Fordeler – og hvorfor det ikke er en mirakelkur

Grønn te har vært brukt i Asia i 4000 år som helsedrikk. Ulik svart te: bladene dampes, ikke oksideres – bevarer antioksidanter.

Hvorfor grønn te fungerer

• Polykatekiner (EGCG): Kraftige antioksidanter som bekjemper frie radikaler (sykdom/aldring).
• EGCG + koffein: Øker termogenese (fettbrenning). Studie: 4 % høyere 24-timers energiforbruk ≈ 4,5 kg vekttap/mnd.
• Hemmer insulin: Hindrer glukose fra å lagres som fett, sender den til muskler.
• Kolesterol: Studie (240 pers, 12 uker): 15 % reduksjon i LDL-kolesterol ved grønn te + lavfett kost. Men senere studier viser motstridende resultater.

Ingen mirakel – arbeid kreves

Grønn te er et supplement, ikke en løsning i seg selv. Det krever disiplin, kosthold og trening for å gi meningsfull effekt. Men som del av en sunn livsstil – er det verdifullt.