Hvordan 40 000 mennesker reverserte hjertesykdom: CHIP-programmet

Ca. 2/3 av den amerikanske befolkningen er overvektige eller fete. Ifølge Surgeon General er ~75 % av vestlige sykdommer (hjertesykdom, slag, høyt blodtrykk, diabetes, gikt, ledningssykdommer, kreft, impotens, fordøyelsesproblemer, gallestein mv.) "livsstilsrelaterte" – direkte knyttet til høyt fettinntak, for lite motion, røyking, koffein og stress uten støtte.

CHIP: Coronary Health Improvement Project

For 20+ år siden skapte hjertesykdomsepidemiolog Hans A. Diehl (DrHSc, MPH) CHIP. Programmet har hjulpet >40 000 mennesker til å forebygge, stoppe og reversere sykdommer gjennom 40-timers samfunnsbasert livsstilsintervensjon. Gjennomført i 150+ nordamerikanske byer, Bangalore, Australia, Sveits.

Møter enten "live" med Dr. Diehl (4 ganger/uke i 4 uker) eller videobasert med sertifiserte veiledere (2 ganger/uke i 8 uker). Dr. Diehl er bestselgerforfatter og redaktør for LifeLine Health Letter.

Fellesskapsmodell: Rockford, Illinois

1999: CHIP lanserte "sunneste by i USA"-modell i Rockford (130 000 innb.). Anerkjent av HHS-sekretær Tommy Thompson, godkjent av NIH og CDC som "STEPS to a HealthierUS"-modell. Videoer tilbys via skoler, kirker, bedrifter, sykehus. Sponsor: Swedish American Health System.

Hvem deltar?

• Alder: Typisk >40, mest 50–59 år
• Kjønn: 2/3 kvinner
• Sivilstand: ~90 % gift
• Helseprofil (klinisk dokumentert):

Tilstand	Andel
Hjertesykdom	10 %
Forhøyet blodsukker	27 %
Overvektig	42 %
Hypertensjonstegn	49 %
Fedme	60 %
Kolesterol >160 mg%	89 %

Resultater for strenge tilhengere

• Kolesterolreduksjon: 15–20 %
• Gjennomsnittlig vekttap: 2,7 kg (6 lbs)
• Type 2 diabetes: ~50 % redusert insulin/hypoglykemisk medisin
• Blodtrykk senkes
• Angina reduseres
• Depresjon avtar, selvverdi øker

Ukeplan (4 ukers "live"-format)

Uke 1

• Moderne medisin: Mirakler, medisiner, mirages
• Portrett av en morder: Åreforkalkning
• Spis mer – vei mindre (sunt vekttap)

Uke 2

• Røyking: Den mest kontrollerbare risikofaktoren
• Fibers magi
• Hypertensjon, diabetes, kolesterol, fettforbrenning

Uke 3

• Tilpasset trening, osteoporose, livsstil & helse, optimal kost

Uke 4

• Kost & kreft, åreforkalkning av sinnet, tilgivelse, selvverdi

Connie Thebarges historie

59 år, Ottawa Heart Institute. Legene ga opp: Høytrykk, diabetes, nevropati, 2 hjerteinfarkt, trippel bypass, mislykket angioplastikk, 27 piller/dag, depresjon. I dag (10+ år senere): Går 5 km/dag, svømmer 2 ggr/uke, danser, reiser til Florida/Europa. Mye færre piller. Ingen depresjon. Hvordan? CHIP forvandlet livet hennes.

Skrevet av Weight Loss Buddy Press med Hans A. Diehl.